Ahoj Jane, díky za dotaz, a samozřejmě nevadí, od toho tu jsme:). Pokud se mají dva lidé rádi, a jeden z nich se pak z nějakého důvodu rozhodne vztah ukončit, tak to tu druhou stranu (holku nebo kluka, to bych asi nerozlišovala) bolí. Rozchod je, myslím si, vždycky bolestivá věc a nedá se z něj dostat jen tak za den nebo za týden. Chce to především čas a postupné uvědomění si, že každá bolest dříve nebo později pomine a ani ten nejlepší kluk (holka) na světě nestojí za to, abychom si kvůli němu vyplakaly oči. Vlastně to platí pro holky i pro kluky. I když to každý může prožívat trošku jinak. A rozchody, i když se to tak v první chvíli nezdá, mohou posouvat dopředu, jako odrazový můstek a nová příležitost. Hezký den. M.

Ahoj,

díky za dotaz. Mám tu pro tebe pár tipů nejen jak si zabezpečit email, ale i nějaké nápady, jak by se ti ještě třeba mohlo podařit dostat k tomu starému.

Jak postupovat při hacknutém emailu?

- Pokus se obnovit heslo. Většinou při registraci zadáváš odpověď na bezpečnostní otázku, jejíž zodpovězení ti pomůže dostat se k emailu v případě ztráty hesla. Druhá možnost je nechat si zaslat nové heslo, pokud jsi při registraci zadávala druhý email nebo telefonní číslo. Přesný postup najdeš na stránce, kde se normálně přihlašuješ přes odkaz Zapomenuté heslo nebo něco podobného.

- Pokud by to nešlo, obrať se na technickou podporu a požádej je o pomoc, jak získat své heslo a účet. Budou s tím mít zkušenosti a vědět, jak postupovat přímo ve tvé konkrétní situaci.

Pár tipů, jak mít dobře zabezpečený účet:

- Používat dvoufázové ověření, to znamená, že když se chceš přihlásit, přijde ti na mobil na číslo, které jsi uvedla, bezpečnostní kód, který zadáš. Většina aplikací už tuto možnost nabízí, např. Gmail. Poněkud složitější nastavení dvoufázového ověření má i Seznam. cz, ale určitě budou další. Pokud by se ti pak někdo snažil dostat do mejlu, nemá šanci bez tvého telefonu.

- Využij možnost sekundárního zabezpečení. Tzn. při registraci zadáš další emailovou adresu nebo telefonní číslo, které ti pomůže dostat se k účtu v případě nějakého zaplokování.

- Silné heslo je takové, které obsahuje kombinaci velkých a malých písmen a čísel. Délka hesla by pak měla být osm a více znaků. Vyhni se tomu, abys v emailu měla např. své jméno, čísla z data narození atd. někdy ale jenom silné heslo nestačí, takže na něj nespoléhej a využij i další možnosti zabezpečení.

- Nepoužívej jedno stejné heslo pro více přihlašovacích účtů. Ke každému účtu měj vlastní heslo.

Snad ti to pomůže :) Martina

Milá Faustyno,

moc díky za tvou důvěru a za dotaz. Moc mě mrzí, že toto období prožíváš takto. Tohle je věc, která v téhle době trápí nejednoho studenta, takže v tom určitě nejsi sama. Teď je to všechno náročné, protože nemůžeš jít do školy a vidět se s kamarády. Navíc už to všechno trvá hrozně dlouho. Už to ale vypadá, že byste se snad postupně mohli vracet do škol, tak doufejme, že to tak v brzké době opravdu bude a aspoň něco se vrátí alespoň trochu do normálu.

Chtěla bych ti moc doporučit, aby sis každý den našla chvilku času na to, co tě baví a dělá ti radost. V téhle době se může zdát, že spousta věcí za moc nestojí, ale pořád tady jsou různé maličkost, které nás těší a dokážou nám zvednout náladu. Udělej si chvilku pro sebe, pusť si oblíbenou hudbu, zatancuj si, něco si něco přečti (ale něco, co není do školy), kresli si nebo dělej cokoliv, co ti dělá radost. Je potřeba si hledat takové malé, veselé chvilky, abychom se odreagovali a připomněli si, že je tu pořád spousta věcí, které jsou fajn.

Také je možnost se každý večer na chvilku zastavit a sepsat si, co se ti ten den líbilo a co tě bavilo. Ze začátku stačí třeba jedna, dvě maličkosti. Že byla legrace na online hodine, že jste brali něco zajímavého, že sis psala s kamarádkou... Časem se ti podaří nacházet těch věcí víc a víc.

Pokud jde o setkávání s kamarády, tak určitě využívejte aspoň možnost vidět se přes videochat. Domluvte se, zavolejte si a proberte, co je nového. Vím, že to stoprocentně osobní setkání nenahradí, ale je to v současné situaci super možnost, jak zůstávat v kontaktu.

Chodíš ven? Teď není moc příležitostí někam vyrazit, ale být pořád doma taky není úplně ideální. Jako takovou skvělou alternativu vidím zachumlat se do něčeho teplého, vzít si roušku a vyrazit ven na procházku. Aspoň na chvilku. Pobyt na čerstvém vzduchu a změna prostředí taky umí udělat divy.

Máš ve svém okolí někoho, s kým by sis mohla o svých pocitech popovídat? Třeba rodiče. Hodně pomáhá, když se můžeme svěřit někomu ve svém okolí a můžeme za ním přijít, když je nám zrovna smutno a tak. Další možností je obrátit se ve škole třeba na třídního učitele, výchovného poradce nebo školního psychologa, a popovídat si s ním. Ve škole by měli být připravení na to, že někteří tuto situaci neprožívají zrovna s nadšením, a mohli by ti pomoct vymyslet, jak postupovat ve tvé konkrétní situaci. A někdy pomůže i samotné popovídání si s někým.

Kdybys potřebovala, klidně napiš zase nám. Nejsi jediná, kdo nám kvůli tomuhle psal a my víme, jak moc je pro vás tohle období těžké, takže jsme tu :) Moc na tebe myslím! Martina

Ahoj Karolíno,

sice je to krátká otázka, ale odpověď by mohla být hooodně dlouhá :)

Jedna ze zásadních věcí, která holky čeká, je menstruace. První se objevuje zhruba mezi 9 až 16 rokem. Každá z nás je jiná, takže není potřeba se trápit, že kamarádka už třeba menstruuje a ty ještě ne. (Tady u nás v poradně v kategorii Péče o zdraví je spousta zajímavých otázek, které se menstruace týkají, tak mrkni tam. Moc doporučuju třeba otázku z 12. listopadu 2020: Bojím se, že dostanu menstruaci, když nebudu připravená...)

V dospívání se také mění tvůj vzhled. Nejen že ještě rosteš, ale začínají ti růst i prsa, takže bude potřeba vybrat vhodnou podprsenku. Vlivem hormonů, které dospívání ovlivňují se také objevuje akné. I tady je nutné se o pleť hezky starat, čistit ji atd. Kromě toho také v dospívání holky může potrápit pocení, ale deodorant, parfém a správná hygiena s tím hodně pomůžou. V dospívání také začíná růst ochlupení v podpaží a v intimních místech.

Kluky čeká něco podobného. Začíná jim růst ochlupení včetně vousů, objevuje se jim akné, potí se a hrubne jim hlas (mutují).

Je to období plné změn, ale nemusíš se bát. Všichni je zvládli. Navíc přicházejí pomalu a postupně, takže dost často ani nepostřehneš, že se něco děje. Je moc fajn nebát se o těchto věcech povídat s maminkou (nebo s někým jiným, komu důvěřuješ). Ona ti pomůže tím vším projít, ať už jde třeba o vybírání podprsenky nebo menstruačních vložet atd. Samozřejmě pokud by tě něco trápilo a styděla ses ptát někoho osobně, můžeš napsat zase nám :)

Martina

Milá tazatelko,

je vidět, že jsi vnímavá čtenářka Bible a že se snažíš nad věcmi přemýšlet. To je jistě správné.

Víra není slepé papouškování a ani se netýká mnoha skutečností, které popisuje Starý zákon. Věříme především v to, že Ježíš Kristus je Bůh a přišel, aby nám otevřel cestu do nebe.

Starý zákon je knihovna, která obsahuje celkem 46 knih. A jsou to knihy velice rozmanité. Od vyprávění zcela obrazných, přes básně až po modlitby atd. A je jasné, že jinak se snažíme pochopit báseň a jinak obrazná vyprávění. Nehledáme v Bibli knihu historickou, ani poznatky z fyziky či biologie. Zvláště první kapitoly 1. knihy Mojžíšovi, o kterých se zmiňuješ, nejsou vědeckým popisem historie, ale obrazným vyprávěním, ve kterém jsou podány ty nejzákladnější pravdy o Bohu, světě a člověku.

Moc ti doporučuji pročíst si knihu Bible youcat a knihu Youcat. Tam je mnoho poznámek, abys Bibli lépe rozuměla. Obě knihy vydalo Karmelitánské nakladatelství.

Ahoj Adélo, podobný dotaz tu nedávno zazněl, a my jsme o odpověď poprosili lékařku - gynekoložku p.MUDr. Lázničkovou. Její odpověď jsem ti zde překopírovala, ať ji nemusíš složitě hledat:

Co se týče užívání tamponů - myslím si, že v dnešní době je velký výběr vložek na trhu různých velikostí a kvality a přece jen zvlášť při dynamickém životě, jaký dnešní mladé dívky vedou, je jistější, že vložku si vymění a že nezapomenou tampon v pochvě. Mám opakovanou zkušenost s vytahováním starých zhnisaných tamponů.Tampony obzvláště na noc vůbec nejsou vhodné. Stále platí hrozba rizika šoku při rozkladu určitých bakterií, které právě díky tamponu se v pochvě rozmnoží. Na toto riziko je dokonce i upozornění v příbalovém letáku. Při menstruaci je obecně nutné dbát na hygienu. Je důležité se pravidelně sprchovat, vložky často měnit, dbát také na dostatek spánku a pestrou stravu. Rádi Vám poradíme cestou přes naši poradnu pro zdraví. Za Centrum naděje a pomoci zdraví a přeje pěkný den MUDr. Ludmila Lázničková, gynekoložka.