Milá Týno,

myslíme si, že pokud jde o jídlo, není dobré se s nikým porovnávat. Dospívající člověk, jehož tělo se vyvíjí, má jiné stravovací potřeby než člověk dospělý. Také záleží na tom, kolik máš pohybu, jak rychlé máš spalování atd. To, co tobě stačí k tomu, aby ses najedla do syta, může být pro některou z tvých kamarádek jenom "zákusek".

Lepší než srovnávat se s někým je používat zdravý rozum. Samozřejmě že špatné jsou extrémy - držet hladovky nebo se přejídat, cpát se sladkostmi a zapomínat na ovoce, zeleninu apod., ale pokud se přiměřeně se hýbeš a piješ dostatečné množství tekutin, jez pravidelně (5x - 6x denně) tak, abys netrpěla pocitem hladu. Minimálně při obědě by ses měla najíst dosyta. 

Měj se moc hezky!

Milá Ivko,

dovolte nám, abychom Vás pozdravili z Centra naděje a pomoci a poděkovali Vám za důvěru, se kterou se na nás obracíte přes časopis IN.

Co se týče užívání tamponů - myslím si, že v dnešní době je velký výběr vložek na trhu různých velikostí a kvality a přece jen zvlášť při dynamickém životě, jaký dnešní mladé dívky vedou, je jistější, že vložku si vymění a že nezapomenou tampon pochvě. Mám opakovanou zkušenost s vytahováním starých zhnisaných tamponů.  Tampony  obzvláště na noc vůbec nejsou vhodné.

Stále platí hrozba rizika šoku při rozkladu určitých bakterií, které právě díky tamponu se v pochvě rozmnoží. Na toto riziko je dokonce i upozornění v příbalovém letáku.

Rozhodně nedoporučujeme dnes tak hojně propagované menstruační kalíšky

Při menstruaci je obecně nutné dbát na hygienu, ale v době menstruace obzvlášť. Je důležité se pravidelně se sprchovat, vložky často měnit, dbát také na dostatek spánku a pestrou stavu. Silné krvácení se musí řešit. Rádi Vám poradíme cestou přes naši poradnu pro zdraví.

Za Centrum naděje a pomoci zdraví a přeje pěkný den

MUDr. Ludmila Lázničková

Gynekoložka, vedoucí Centra naděje a pomoci 

www.cenap.cz      

Milá majo,

jsi ve věku, kdy se Ti postava ještě hodně změní sama až trochu povyrosteš. Určitě ale nic nepokazíš občasným cvičením. Cviky na zpevnění stehen najdeš v IN!u z června 2014 a sestavu na zpevnění celého těla v březnovém čísle, které Ti na začátku měsíce přijde do schránky.

Vyzkoušej a klidně nám napiš, jak to šlo. Z redakce Ti přejeme hezké dny!

Milá majo,

máme pro Tebe jednu dobrou a jednu špatnou zprávu. Ta špatná je, že rychle se mastící vlasy patří k jednomu z projevů dospívání. Ta dobrá, že s přibývajícím věkem se Ti budou vlasy mastit méně.

Některé zásady můžeš ale dodržovat už teď. Kromě toho, že si budeš muset vlasy umývat častěji (nejlépe šamponem pro časté mytí), zkus:

- přestat používat kondicionér nebo jej používat jenom na konečky

- nechodit spát s mokrou hlavou

- opláchnout vlasy občas kopřivovou vodou se šťávou vymačkanou z jednoho citronu, nechat chvíli působit a opláchnout vodou

- nemýt vlasy horkou vodou

- nekartáčovat vlasy, spíše je pročesávat hřebenem

Měj se pěkně! 

Milá anonymko, 

věřící gynekoložka je například MUDr. Ludmila Lázničková z Centra naděje a pomoci v Brně (CENAP). Kontakt najdeš tady: http://www.cenap.cz/kde.php

Měj se moc pěkně! 

Milá Maggie,

chtěli bychom Tě ujistit, že můžeš být úplně klidná. První menstruace přichází u každé dívky jindy, je to dáno částečně i dědičně (můžeš se zeptat maminky, v kolika letech dostala první menstruaci ona). Je normální je dostat první menstruaci v 9-16 letech. Takže máš ještě čas a nemusíš si kvůli tomu dělat vrásky. To samé platí o tělesných změnách. Každá z nás dívek má svůj čas a není nic špatného na tom, že máš ještě dětskou postavu, i když to tak možná vnímáš.

Jako žena budeš mít před sebou celý život, ale období dětství se už nikdy nevrátí. Snaž pse rožívat každý den s vděčností a radostí. Nesmutni kvůli tomu, co zatím nemáš, ale raduj se z toho, co máš. Stačí se jenom rozhlédnout... 

Myslíme na Tebe!  

Milá fannynko,

přemýšlely jsme o tvém problému a napdlo nás několik možností, jak jej řešit: 

Když se budeš učit do školy, zkoušej si látku předříkávat nahlas, uč se třeba delší úseky zpaměti, aby se ti "dostaly pod kůži". Potom si to přeříkej sama a případně požádej i nějakou jinou osobu (rodiče, kamarádku/kamaráda, sourozence,...), jestli bys jim nemohla zkusit text "odprezentovat". Nemusí to být jenom učivo, ale třeba článek z novin nebo úryvek z knížky. Tak si budeš postupně rozšiřovat slovní zásobu a učit se způsobu, jakým formulovat věty, aby byly srozumitelné.

Dalším tipem je začít více číst. Kdo čte, mívá bohatší slovní zásobu. Možná je to to, v čem je tvůj problém.

Pokud by nic z toho nepomohlo, zkus se poradit s nějakým odborníkem, například (školním) psychologem nebo výchovým poradcem. 

Měj krásné dny! 

Milá Jůřko,

v používání tamponů nevidíme žádný problém, samozřejmě kromě toho, že na rozdíl od vložek se člověk musí správnému zavádění tamponů naučit a vyžaduje to trochu cviku a trpělivosti.

Pokud jde o syndrom toxického šoku, jde o velmi vzácné onemocnění, kterému lze navíc předcházet pravidelnou výměnou tamponů, používání tamponů s nižším stupněm absorpce nebo střídavým používáním tamponů a vložek. Osobně neznáme nikoho, u koho by se toto onemocnění vyskytlo.

Přejeme Ti krásné dny!  

Milá Liliano,

jóga je teď hodně populární, to ale neznamená, že je bezproblémová. Proč? Vznikla v prostředí, které nezná Krista. Z toho důvodu je ze začátku zajímavým cvičením, ale postupně uvádí do duchovní cesty, která vychází z úplně jiného pohledu na člověka, svět a Boha než jaký vyplývá z Bible a z toho, co nám řekl Ježíš Kristus. Proto je třeba jogínská cvičení (např. jako fyzioterapii) přijímat s velikou opatrností. Jakmile cvičitel začne kromě cviků vtahovat do komentářů a do svých proslovů nějaké názory na svět a člověka, pak je lépe taková cvičení ukončit.

Řeknu to sice velice zjednodušeně, ale rozdíl v pohledu je asi tento: jóga počítá s tím, že zlo je ve své podstatě soustředěnost člověka na tělo a hmotný svět. Veškeré duchovní úsilí člověka tedy vede k překonání tělesnosti a ke spojení se s božstvem. Člověk sám svou silou pracuje na tomto konečném spojení. Člověk se soustřeďuje na sebe a svou cestu růstu. Křesťanství ukazuje nutnost spojit svůj život s Bohem a dosáhnout harmonii těla a duše, a to tím, že se člověk otevře nabídne ze strany Boha a přijme Boží sílu (milost ve křtu a svátostech), se kterou pak spolupracuje. Zlo je odmítnutí Boží lásky. Veškeré duchovní snahy (např. modlitba, ztišení) tedy vedou k dialogu s Bohem. Člověk se soustřeďuje na vztah s Bohem, který se musí projevit na vztahu lásky k druhým lidem.   

Milá Elizabeth,

s prstovou dlahou zkušenosti nemáme, ale myslíme si, že bude lepší ji udržovat v suchu. Tím nic nepokazíš. Pokud ale chceš, zeptej se v lékárně nebo zavolej přímo panu doktorovi, ať máš jistotu.

Měj se moc pěkně!