Ahoj Krtečku, zdravím tě z redakce. Vůbec to není trapný dotaz. Přece jenom je to pro tebe něco nového, co jsi zatím nezažila, tak je jasné, že tě zajímá co a jak bude. Tak se na to pojďme společně mrknout.:)  Průběh menstruace je u každé ženy/mladé dívky jiný. Obecně se menstruační bolesti zpravidla projevují křečemi ve spodních partiích břicha, může se také přidat bolest zad či nohou. Navíc se intenzita menstruačních bolestí během života ženy mění. Některé dívky mají menstruační bolesti slabé, některé silnější, jiné je nemusí mít vůbec. Neboj se, není to nic, co by se nedalo vydržet. Co se týká hygieny, je zvláště ve dnech, když máš menstruaci, ještě daleko důležitější než jindy. Takže sprchování samozřejmě ANO. Samozřejmostí je také mytí rukou před i po výměně vložky. Použité a zabalené vložky se dávají do odpadkového koše, pokud jsou opravdu zabalené a nejenom tak pohozené, tak by v koši nijak výrazně "cítit" neměly.

Bezva vychytávka pro každého, kdo zatím menstruaci ještě neměl, ale připravuje se na ni, je tkzv. pohotovostní taštička. O co jde? Může to být  jakákoliv kosmetická taška (stačí malá), do které si dáš:
- jedny čisté kalhotky
- jednu nebo dvě vložky, případně několik intimek
- vlhčené kapesníčky.
Takovou taštičku můžeš mít neustále ve školním batohu nebo si ji vezmeš, když někam jedeš. Tak se ti nemůže stát, že tě
první menstruace zastihne nepřipravenou a budeš daleko klidnější. A pokud ti něco není jasné, neboj se maminky zeptat. Určitě ti ráda na všechno odpoví. Měj krásné dny a klidně se zase ozvi. M.

Ahoj Any, díky za dotaz. Každá z nás by chtěla mít krásné vlasy, to je jasné.... Aby takové byly,  je potřeba naučit se o ně správně pečovat: Začít bys měla už životosprávou. Zaměř se na to, aby se ve tvém jídelníčku objevilo více ovoce, zeleniny a luštěnin (hrách, čočka, fazole) nebo třeba dýňová semínka, maso a játra. Konzumace ovoce, zeleniny a bílkovin přispívá k lepší kvalitě vlasů. Nezapomínej ani dostatečně pít. Při mytí hlavy vlasy nedrhni silou, ale jemně je promasíruj. Z umytých vlasů (dbej na to, abys šampon vymyla opravdu pořádně) vodu vymačkej a nechej vlasy volně proschnout. Když se naučíš o vlasy správně pečovat, odrazí se to na jejich kráse. Pozor na fény, žehličky a kulmy na vlasy. Používej je jenom příležitostně. Časté používání těchto přístrojů vlasy ničí. To jsou všechno takové obecné rady. Každý vlas je ale trošku jiný a trošku jinak může reagovat. Zkus se poradit i s kadeřnicí. Je to odborník, který s vlasy neustále pracuje a ví o nich opravdu hodně, věřím že ti poradí, co a jak. Z redakce ti přejeme hezký den. M.
 

Ahoj Any, díky za dotaz. Co se líčení týká, je důležité požívat kvalitní produkty a hlavně se pořádně odličovat a dobře se starat o pleť. Bez toho by pak každodenní líčení škodilo. A samozřejmě záleží na typu pleti, hlavně u aknózní pleti je potřeba dávat pozor na zvolené produkty. Měli jsme o tom teď docela dost článků v INu, mrkni (např. o akné je říjen 2024, make up prosinec 2023 atd.). Na druhé straně není potřeba začít se malovat jen proto, že vidíš kolem sebe spoustu holek, které na makeupu opravdu nešetří. Naopak. Tvoje pleť ti poděkuje, pokud ji nebudeš zbytečně ucpávat různými přípravky, po nichž navíc častokrát vypadá obličej velmi nepřirozeně. Chce to si prostě správně vybrat. A myslím, že tady zvlášť platí, že méně je více.:) Měj se hezky. M.

Ahoj Aaaa, díky za dotaz. Vlasy vypadávají každému, (na podzim malinko víc) během života se obměňují a po vypadnutí zase dorostou. Takže pokud ti sem tam vypadne nějaký vlas, je to naprosto v pořádku. Kdybys ale měla pocit, že ti vlasy padají příliš, měla bys nejdříve zjistit příčinu. Důvodem může být užívání nějakého léku, prodělaná nemoc, stres, časté nošení vlasů stáhnutých do culíku, nevyvážená strava s nedostatkem bílkovin, železa a zinku, nešetrné barvení, kulmování, fénování nebo česání,... Vidíš, že důvodů proč tomu tak je, může být fůra. V takovém případě doporučujeme navštívit odborníka - kožního lékaře, který poradí, jak příčinu padání vlasů řešit. Krásné podzimní dny. M.

Ahoj VIky, díky za dotaz. Ptáš se, jak být lepší ve sportu... Asi každý, kdo se věnuje nějakému sportu, nějaké sportovní aktivitě, by ti řekl, že základ je trénink a pevná vůle. A protože každý sport je trošku jiný, tak i způsob trénování je třeba trošku odlišný, ale vždycky by to mělo být o pravidelnosti, poctivosti, houževnatosti,... Člověk musí chtít a snažit se. Pokud máš na mysli nějaký konkrétní sport, bylo by dobré si o tom doma popovídat s rodiči a pak třeba společně najít někoho, kdo tomu sportu rozumí a probrat to i s ním, pokud by ses tomu sportu chtěla více věnovat. Měj hezký den. M.

Ahoj anonymko, díky za dotaz. Píšeš, že sis koupila voděodolnou řasenku a používáš ji skoro každý den. Četlas, že ničí řasy, ale nechce se ti kupovat další... Dočetla jsem se stejně jako ty, že voděodolné řasenky oči zatěžují a nejsou úplně vhodné na každodenní použití. Doporučovala bych se toho doporučení držet... Pokud ji ale občas použiješ, je důležité její pečlivé odlíčení. Jak? Stejně jako si člověk pravidelně večer čistí zuby, měl by smýt i řasenku. Drobné částečky řasenky pod očima totiž mohou ucpávat póry a pleť nemůže volně dýchat. Takže neexistuje mýt na očích řasenku víc než jeden den. Nevím, zda je používání řasenky pro pleť přímo škodlivé, ale jisté je, že když se večer neodlíčíme, zbytky této kosmetiky nám na druhý den dělají kruhy pod očima. Takže odličovat, odličovat, odličovat. :-) I tady platí zásada: Hlavně šetrně a důkladně. Na vatový odličovací tampon nanes trochu očního odličovače, který je u voděodolné řasenky speciální (koupíš v drogerii), přilož na zavřené horní víčko a nechej podle návodu působit. Potom jemnými pohyby (směrem z víčka dolů ke spánkům) řasenku stírej. Snaž se dodržet směr "odličovací trasy" a oko zbytečně nedrásej. Na závěr oči opláchni vodou. A mysli na to, že i u řasenky méně je někdy více. Hezký podzimní den. M.

Ahoj Luco, díky za dotaz. Píšeš, že jsi byla u lékaře před dvěma měsící, vše v pořádku, a nyní dva měsíce menstruaci nemáš. Někdy se může stát, při velkém vytížení, stresu nebo nemoci, že se menstruace může opozdit, ale protože nejsme žádní odborníci, nemůžeme ti napsat je to tak nebo tak. Ale, rozhodně neuděláš žádnou chybu, když svému gynekologovi zavoláš a popíšeš mu svoji situaci. Přece jenom je to odborník, který má v této oblasti spoustu zkušeností a dokáže ti poradit. Měj se hezky. M.

Ahoj Samojede, díky za dotaz. Píšešš, že jsi tlustá, potíš se a štve tě to. Teď v létě se potíme všichni, ale kdo má o nějaké to kilo navíc se potí o něco víc. Co s tím? V 11letech se tvé tělo teprve vyvíjí, takže velký pozor na radikální (rychlé) hubnutí, to ti v redakci rozhodně nedoporučujeme!!! Je pravděpodobné, že část své váhy ztratíš, když ještě povyrosteš. Takže s tím nejde dělat vůbec nic? Tak to zase není.:)  Jez pravidelně, doporučuje se 5× denně v malých dávkách, hodně ovoce a zeleniny, nezanedbávej ani pitný režim.. Pomáhá i jakákoliv sportovní aktivita (teď o prázdninách máš i více času, než když chodíš do školy) a pravidelný spánek. A chce to hlavně vydržet, protože nic není hned, i když bychom si to někdy tak přáli, že? A hlavně - uč se radovat z maličkostí a přijímat se taková jaká jsi (v první řadě: nemluvit o sobě negativně), a ono to pomaličku půjde. Přejeme ti z redakce pěkně prožité prázdniny. M.
 

Ahoj Any, díky za dotaz. Ptáš se na žehlení vlasů, víš, že se tím vlasy ničí, ale tobě se líbí vlasy rovné. Ono to tak bývá, že pokukujeme po tom, co my zrovna nemáme, a tak se holkám s kudrnatými vlasy mouhou líbit vlasy rovné, ale platí to i naopak, holka menšího vzrůstu si přeje být vysoká a hodně vysoká si zase přeje být menší atd. Některé věci ovlivnit jdou, některé ne. A jak je to s těmi vlasy?  Pokud si žehlíš vlasy pravidelně nebo hodně často, tak vysoká teplota určitě na vlasy působí a vysušuje je, a tím je ničí, pokud si pro radost jednou za čas vlasy vyžehlíš, tak se asi nic hrozného nestane, ale s maminkou musíme souhlasit, vlasy dostávají prostě častým žehlením zabrat, nakonec ty sama jsi psala, že víš, že je to pravda:)... Co s tím? Zkus si udělat ze svých kudrnatých vlasů (a co by za to jiné holky daly) přednost. Nejsou až tak časté, rovné vlasy má spousta holek, ale kudrnaté jen málokdo. A i kdyby se ti tvé vlasy momentálně opravdu nelíbily, zkus popřemýšlet - raději kudrnaté a zdravé vlasy, nebo sice rovné, ale postupem času vysušené a lámající se... Jsou to tvoje vlasy a je jenom na tobě, jak budou nejenom teď ale i později, časem vypadat. Měj se krásně a už teď ti přejeme super prázdninový čas. M.

Ahoj Elle, díky za dotaz. Píšeš, že máš problém s přejídáním a v minulosti sis prošla PPP. Taky ráda cvičíš a posiluješ, ale nelíbí se ti tvé svalnaté, ale podle tebe zároveň i obalené nohy tukem, bojíš se nosit přiléhavé oblečení a porovnáváš se s kamarádkami, které podle tebe vypadají úplně jinak a dokáží říct, že už jsou plné (najezené). Chtěla by ses taky cítit spokojená a nepřejídat se.

V prvé řadě moc děkujeme za tvou upřímnost a otevřenost. Jsi ve věku, kdy hlavně holky hodně věcí na sobě řeší - postavu, oblečení, to jak vypadají ti ostatní atd. Vždycky je to práce především na sobě samé. A to dá zabrat a obvykle to není hned, spíš je to běh na dlouhou trať. Spousta holek ve tvém věku je nespokojená se svou postavou, chce zhubnout, a to nejlépe ihned, nebo změnit svůj (podle sebe) velký nos, barvu nebo střih vlasů, postavu atd. A to je vždy dobré mít nějaký svůj nastavený řád, který člověk dodržuje, např., když mám kulatá záda, tak se snažím každý den poctivě cvičit, když chci zhubnout, dodržuji zdravou životosprávu a hýbu se, pobyt doma střídám s pobytem na čerstvém vzduchu atp. Ve tvém případě je to ale trošku složitější. Jak píšeš, už sis prošla PPP a pochopila jsem, že spolupracuješ i s paní doktorkou, což je určitě moc důležité. Je to odborník, který ti pomáhá a provází tě na této cestě. Doporučila bych ti, svěřit se paní doktorce. Pověz jí o tom, co se ti teď děje, co prožíváš, že máš strach, že hodně přibereš, ale na druhé straně nedokážeš s jídlem přestat. Předpokládám, že paní doktorka, která se této problematice věnuje, má spoustu zkušeností a dokáže tě nasměrovat tím správným směrem. Tady může laická odpověď spíš uškodit, i když to člověk může myslet dobře. Neboj se svěřit do rukou lékaře, který tomu rozumí a je odborník. Moc myslíme a držíme palce. M.

PS: Můžeš se zkusit mrknout i na:  http://www.anabell.cz/cz/sluzby. (Poradenství PPP i online poradenství a telefonická linka zdarma)

A svoji část o PPP (tipy, úkoly, ukázky jídelníčku...) má i aplikace Nepanikař: https://nepanikar.eu/poruchy-prijmu-potravy/