Milá Káká,

kruhy pod očima nebývají způsobeny jenom nedostatkem spánku. Někdy za to může genetika - to znamená, že pokud má výrazné kruhy pod očima někdo z tvé rodiny, můžeš je mít také. Další příčinou je nedostatek železa (je např. v lískových oříšcích, špenátu, brokolici, červené řepě, rybízu,...) nebo vitamínu A (ten je obsažený např. v mrkvi, rybím tuku, špenátu, játrech nebo meruňkách). Také není dobré jíst potraviny s velkým množstvím soli (zrádný je třeba popcorn nebo brambůrky :-)).

Takže kromě vydatného spánku si můžeš zkusit dávat míň brambůrků, slaných tyčinek apod. a naopak zkusit jíst víc špenátu, mrkve, meruněk atd. Existuje i oční korektor, který se dá koupit v drogerii, ale jednak se člověk musí naučit tento produkt používat a také si myslím, že ve třinácti letech je na takovou kosmetiku (a na make-up obecně) ještě moc brzo, protože máš hezkou mladou pleť.

No a pokud máš kruhy pod očima dědičně? Pak nezbývá než to prostě brát jak to je a udělat z nich svoji přednost. :-) Osobně znám hodně kluků, kterým se kruhy pod očima naopak líbí, protože dělají holku jemnější a tajemnější.

Z redakce přejeme hezké a pohodové dny.

Ahoj lily,

zdravím z redakce. Začnu od začátku: Vytrhat obočí NIKDY!, to by ti tam přece nic nezůstalo:). Ale chápu, co jsi chtěla napsat - vytrhávání obočí bych ti ale zatím nedoporučovala. Nesprávným vytrháváním a tvarem si můžeš úplně pokazit mimiku svého obličeje, navíc teď letí spíš obočí husté, jen nepatrně upravené, takže jsi vlastně IN!:). A pokud se někdy později rozhodneš, doporučila bych ti poprvé kosmetičku, která ti obočí nejen upraví, ale i odborně poradí.

A k té tvé druhé otázce. V redakci si myslíme, že čím později, tím líp, máš přece jenom teprve 12 let. Doporučila bych ti popovídat si o tom s maminkou, ta tě zná nejlíp a určitě ti i správně poradí. V redakci držíme palce:).

Milá kiki,

já osobně kosmetiku Mary Kay nepoužívám ani v redakci s ní nemáme zkušenosti. Ale pokud vím, poradkyně této firmy jednají velmi manipulativně a v podstatě jde hlavně o tvrdý byznys. Navíc jsou tyto produkty poměrně drahé.

Nechci tady spekulovat o tom, jestli jde nebo nejde o sektu, ale myslím si, že pokud máš nějaké pochybnosti, zvol raději jinou značku kosmetiky. Myslím, že tě to nemusí ani mrzet. Jakmle začne svědomí dávat varovné signály, je lepší ho poslechnout. 

Měj se moc hezky!

Ahoj lilly,

při tomto tvém dotazu si asi mnohá čtenářka povzdychne: "Já to mám ale úplně opačně, ty se mááááš...". Máš 14 let, a sama píšeš, že v poslední době jsi celkem přibrala, ale na druhou stranu jsi se zase "vytáhla". Ono to tak často bývá, že v pubertě je člověk samá ruka samá noha:), a pak se postupně na těch správných místech zakulatí. Myslím si, že pokud jíš pravidelně - (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře), tvá postava se ještě postupně "upraví". Určitě není řešení začít se cpát sladkostma a nehýbat se. 

A ještě jeden tip, který na první pohled s přibíráním (hubnutím) zdánlivě nesouvisí, ale ono jo:).  Zkus se podívat okolo sebe a udělej druhému radost, jenom tak, nemusí to být nic velkého, jenom maličkost - můžeš umýt nádobí, pohlídat sourozence,  usmát se na někoho při cestě do školy... Těch možností je spousta. Nepřibírá se po nich, to je pravda pravdoucí:), ale člověk se cítí hned líp, protože někoho druhého potěšil, udělal mu radost  - a ta se odráží jako bumerang, takže "trefí" i toho, kdo obdarovává. A vlastní starosti se zdají o něco menší. Nechceš to zkusit?  Přejeme z redakce hodně síly a radosti.  PS: jako bonus posílám moc hezký článek, mrkni:): http://www.in.cz/clanky/pratelstvi/-byu.htm                                                     

Milá Lee,

hned na začátek jedna dobrá zpráva: rozhodně nejsi jediná, kdo častým kručení v břiše trpí. Lidí s podobným problémem jako ty jsou stovky, tisíce. Každopádně je normální, že nám může začít kručet v břiše kdykoli, nejen když máme hlad. Příčin je více, souvisí s především trávením, nervozitou nebo nadýmáním. Někdy to můžou mít na svědomí i povolené břišní svaly, kdy břicho nedrží svůj tvar a tlačí na střeva - v kombinaci s dlouhým sezením ve škole. Radila bych začít břišní svaly posilovat, stačí několik minut cvičení denně. A také se snažit o přestváce co nejvíce hýbat, projít se aspoň po třídě nebo po chodbě. Tím ničemu neuškodíš. Také vyzkoušej mátový čaj proti nadýmání. 

Je však těžké radit takto na dálku. Nejlépe bude, když se zajdeš poradit ke své obvodní lékařce, která určí příčinu a poradí, co dělat. Nemusíš se za nic stydět, jak jsem napsala, podobný problém jako tebe trápí spousty jiných lidí. Nejde ani o nic vážného, takže se neboj.

Pokud je tvé kručení způsobeno jenom stresem, snaž se z toho vybruslit tím, že se nebudeš brát tak vážně. Jinak se dostaneš do bludného kruhu, kdy se budeš bát kručení, potom ti v tichu opravdu v břiše zakručí a ty se zase budeš stresovat, co si pomyslí tvé okolí. Přitom je to úplně normální zvuk a není to ani tak trapné, spíš roztomilé. :-) A že se tomu někdo zasměje? Tak se tomu usměj spolu s ním / s nimi. Vyřešíš tím rozhodně víc než neustálou nervozitou. A možná se změnou svého přístupu k tomuto problému i kručení zbavíš. 

Myslíme na tebe a přejeme pokojné dny. 

Milá A.,

píšeš, že přes den jíš bohužel nepravidelně a nemáš energii. Mám pocit, že to spolu nemálo souvisí a že sis na svoji otázku odpověděla částečně sama. Základem je totiž jíst pravidelně v menších dávkách, a pokud možno doplnit jídelníček o čerstvé potraviny, především ovoce, zeleninu a také oříšky, a naopak se vyhnout slazeným limonádám a potravinám s velkým množstvím konzervačních (tzv. "éček"). Je to zároveň dobrý způsob jak nepřibírat na váze. Pokud totiž jíš nepravidelně, tvé tělo se "bojí", že další porci už nedostane a začíná si vytvářet tukové zásoby.

Co konkrétně můžeš udělat? Jak jsem už napsala, pokus se změnit svoji životosprávu. Zdraví je totiž základ, jinak nebudeš zvládat školu ani další aktivity. Takže si neříkej, že to nezvládneš, ale pojď do toho! ;-) Už den předem, odpoledne nebo večer po příchodu ze školy, si nachystej svačinu na další den a přesně si urči, kdy co sníš. Potom se to pokus dodržovat. Nezapomínej ani na přísun tekutin (především vody nebo neslazeného čaje). Namísto snahy o hubnutí zkus zařadit každý den aspoň 10 minut cvičení ke zpevnění postavy. Než se trápit hlady, je lepší nahradit tuky svalovou hmotou. Budeš se nejen lépe cítit, ale i tvé tělo to ocení. 

Měj se moc hezky a raduj se z každého dne!

Milá M.,

myslím, že sis na své otázky z velké čáasti odpověděla sama. V časopise jsme v jednom z minulých čísel uveřejňovali odpovědi vizážistky na toto téma. Sama řekla, že pokud se někdo chce líčit, musí se také starat o správné odličování. Stejně jako si člověk večer čistí zuby, měl by smýt i řasenku a tužku na oči a opláchnout si obličej, případně použít pleťovou vodu. Drobné částečky řasenky a tužky pod očima totiž mohou ucpávat póry a pleť nemůže volně dýchat. Takže neexistuje mýt na očích řasenku (tužku) víc než 1 den. Nevím, zda je používání řasenky (tužky) pro pleť přímo škodlivé, ale jisté je, že když se večer neodlíčíme, zbytky této kosmetiky nám na druhý den "kruhy pod očima" udělají. 

Takže odličovat, odličovat, odličovat. :-)

Krásné dny přeje redakce. 

Milá tazatelko,

s tmavými chloupky pod nosem můžeš zatočit různými způsoby.

- použitím pinzety (jednoduše vytrhneš ty chloupky, které ti vadí). První vytrhávání může docela bolat a je lepší ho provádět večer, protože pokožka pak zůstane chvíli zarudlá.

- s pomocí depilačního krému, který seženeš v drogerii. Raději zvol ten pro citlivou pokožku. No a pak stačí krém nanést, nechat působit po dobu uvedenou v návodu a smýt vodou.

- s pomocí depilačního vosku. Také ten seženeš v drogerii, jeho použití je však složitější.

Nedoporučuje se ostraňovat chloupky pod nosem žiletkou, protože následně vyrůstají silnější a po oholení jsou vidět černé tečky, které mohou být výraznější než samotné chloupky.

Přejeme, ať se Ti daří všechno, co Tě v následujících dnech čeká!

Milá klarinko123,

zacuchané vlasy dokážou pěkně znepřájemnit den. Možností, co proti zacuchání dělat, je několik: Pořiď si kondicionér (balzám na vlasy) a používej ho při mytí vlasů. Vlasy je lepší mýt ráno než večer, nedoporučuje se chodit spát s mokrou hlavou. Dobré je mít také kvalitní kartáč, případně u sebe nosit menší hřebínek a během dne vlasy podle potřeby rozčesat. Také platí, že se méně zacuchávají vlasy zdravé než poškozené. Doporučuje se dopřát vlasům hodně vitamínu B, to znamená sníst zhruba 10 mandlí denně, jíst ovesné vločky a různá semínka.

No a nejjednodušší řešení? Pokud není nutné, abys vlasy nosila rozpuštěné, zkus je stáhnou do culíku nebo drdolu. Tím zachchání rozhodně předejdeš. Z redakce ti přejeme hezké dny!

Milá kelly,

černé tečky jsou ucpané a špínou zanesené póry. To, že se zanášejí, začíná už u naší životosprávy. Takže pokud chceš předcházet tomu, aby se tečky na obličeji vytvářely, začni "kůrou zevnitř": Omez co nejvíce konzumaci perlivých a sladkých limonád, mastných a kořeněných jídel a jídel z konzerv a různých prášků, která obsahují tzv. glutamáty. To všechno podporuje produkci kožního mazu, a tím tvou pleť nejenom mastí, ale způsobuje i zanesení pórů a vznik černých teček.

Aby se póry nezanášely, je také potřeba pleť dobře hydratovat. Denně vypij (průběžně, ne naráz!) alespoň 2 litry tekutin - čisté neperlivé vody, neslazeného čaje nebo ředěného džusu. Pořiď si třeba úplně levnou pleťovou vodu (pokud možno bez obsahu alkoholu) a obličej si ráno a večer pečlivě "odličuj". I když třeba nepoužíváš make-up, je potřeba pleť čistit.

Vymačkávání černých teček se naopak nedoporučuje, mohla by sis způsobit zánět a stav pleti zhoršit. Co na černé tečky "zabírá", je pravidelné napařování obličeje (2x - 3x týdně). Jak na to? Uvař vodu v hrnci a přidej do ní bylinky (heřmánek, kopřiva apod.) nebo olejíček (tee trea, levandule apod., pokud máte doma - stačí opravdu jenom kapka!). Skloň se nad hrnec, hlavu si přikryj ručníkem, aby pára neunikala a vydrž takto asi 10 minut. Díky páře se póry otevřou a špína se z nich uvolní. Obličej utři čistým ubrouskem a poté umyj studenou nebo vlažnou vodou, aby se póry stáhly a nedostala se do nich špína zpátky.

A nezapomínej - ne všechno, co nám připadá jako očividná nedokonalost, tak vnímá i naše okolí. Často se tak trápíme třeba právě kvůli černým tečkám a ostatní je vůbec nevidí. Je potřeba o sebe dbát a pečovat, ale čištění pleti se nesmí stát jediným smyslem života ;-). Tak nezapomeň při všem tom napařování den i dobře prožít a třeba někomu udělat radost.

Přejeme hodně trpělivosti a krásné podzimní dny!