Ahoj Barboro,

díky za dotaz. I když akné k dospívání patří, mít hladkou, krásnou pleť si přeje asi každá z nás. Takže určitě je dobré o svou pleť (tělo) pečovat, ale nic se nemá přehánět. Platí takové ty obecné rady, které už se možná zdají ohrané, ale pokud se dodržují,... fungují:). Tak např. dostatek času na čerstvém vzduchu, dostatek spánku, pravidelný pitný režim, vyvážená strava, jakékoliv sportování, chůze, procházky... Na toto téma jsme psali hodně i v našem časopise, mrkni na starší čísla:). Posílám odkaz i na náš článek na webu. http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/nepritel-krasy-akne-urt.htm.

A protože právě začínají dozrávat jablka,  můžeš si udělat třeba čisticí masku na mastnou a problematickou pleť z podzimní zahrádky. Potřebuješ 1 zralé, oloupané a nastrouhané jablko, 1/2 lžičky smetany, 1 lžičku tekutého medu, 1 lžíci mletých ovesných vloček a 1/2 lžičky mleté skořice. Všechno promíchej v misce, až ti vznikne hustá pasta. Nanes na čestvě očištěnou pokožku (kromě okolí očí a úst), pohodlně si lehni, zavři oči a asi 10 minut relaxuj:)... Pak smyj vlažnou vodou a osuš jemně ručníkem.

Držíme palce:)!

MIlá janco,

bojíš se, že propásněš očkování proti rakovině děložního čípku zdarma. JIná otázka ale zní: Je vůbec nutné nechat se proti rakovině děložního čípku očkovat? V dnešní době se kolem očkování proti rakovině děložního čípku dělá velký rozruch, někteří lékaři jej přehnaně doporučují svým pacientkám a maminkám dospívajících dívek, aniž by bylo prokázané, zda toto očkování skutečně pomáhá. Více o tomto tématu najdeš tady: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/ockovani-proti-rakovine-delozniho-cipku-mxz.htm

Také v této poradně mezi doporučenými otázkami a odpověďmi je dotaz "Co si myslíte o očkování proti rakovině děložního čípku", kde najdeš mnohé zpřesňující informace. Vždycky je dobré se zajímat, jestli to, co chci podstoupit, je opravdu potřebné nebo stačí dodržovat jinou prevenci proti rakovině děložního čípku. Popřemýšlej nad tím. Přejeme hezké dny!

Milá Mikx,

osvědčená rada vizážistů zní: naučit se neřešit nedostatky, ale vyzdvihnout přednosti. Pokud tě trápí větší nos, můžeš ho opticky zmenšit tím, že použiješ po stranách nosu tmavší odstín make-upu než na zbytek obličeje. Ale pozor. V případě, že nejsi zvyklá make-up používat, mohl by výsledek vypadat jinak než jak sis představovala. Zaručenějším způsobem je odpoutání pozornosti od nosu třeba výraznějším nalíčením očí. Když uděláš dominantou svého obličeje oči, tvůj nos nikdo řešit nebude.

No a úplně nejjistější způsob, u kterého se nedá nic pokazit a vyhneš se tomu, že budeě zmalovaná až příliš? Naučit se mít svůj nos ráda a být na něj hrdá. Kdo ví? Třeba se jednou budeš někomu líbit právě proto, že máš větší výraznější nos. Mám spoustu kamarádek, které si z většího širšího nosu nedělají žádné vrásky a jsou v kolektivu oblíbené. Nedělají totož svou dominantou ani oči ani rty, ale úsměv. :-) Vždyť přitažlivou pro okolí nás nedělá větší či menší nos, ale naše vystupování, radost a otevřené srdce!

Pohodový zbytek léta přeje redakce.

Milá M.,

nejspíš tě zklamu, ale nejjistější a nejvíc zaručenou metodou, jak zuby narovnat, je pomocí rovnátek - snímacích nebo fixních. Dnes už se vyrábějí tzv. neviditelná fixní rovnátka, která se připevňují z vnitřní strany zubů. Jsou však dražší a také dentální hygiena je náročnější. Většina lidí sází na klasická fixní rovnátka. V současnosti jsou rovnátka tak běžná, že z nich jejich nositelé nemají absolutně žádný komplex, jak tomu bylo ještě před několika lety. Rovnátek je na výběr velké množství druhů. Stávají se módním doplňkem. Já sama jsem je v minulosti nosila a jsem dnes vděčná za to, že mám rovné hezké zuby. Dříve lidé tyto možnosti neměli. Takže hlavu vzhůru - pro krásu musí člověk i něco vytrpět, ale výsledek pak stojí za to.

Měj se moc hezky, myslím na tebe. 

Milá hedviko,

spousta dívek a žen by ti na tuto otázku zřejmě odpověděla, že je to všechno o zvyku a zkušenosti - čím víc se žena poznává, tím jasněji rozpoznává signály, kdy menstruace nastoupí (podrážděná nálada, emocionální výkyvy, zvýšená tělesná teplota, příp. bolesti zad apod.). Menstruace se také "hlásí o slovo" mírnými křečemi v podbřišku (při uvolnění zralého vajíčka), které se objevují přibližně 14 dnů před začátkem cyklu a některé ženy je vnímají.  

Ze začátku, kdy je cyklus ještě nepravidelný, což ve 12-ti letech je, jde nástup další menstruace odhadnout jenom velmi těžko. Je proto dobré nosit u sebe v batohu či v tašce vždycky několik vložek, případně používat intimky (tenké vložky, které zabrání prosáknutí malého  množství menstruační tekutiny na začátku menzes). Tak budeš moci být klidnější a nedělat si z mentruace žádné vrásky. Přece jenom je to přirozená součást života všech žen. Přejeme, ať jsi vnímavá k vlastnímu tělu a učíš se být vděčná za to, že jsi žena.

Milá vanesso,

říká se, že štěstí přeje připraveným. Trochu toto rčení poupravím na tvůj případ. Pokud se bojíš, že dostaneš menstruaci na nevhodném místě, je dobré nosit u sebe v tašce či batohu několik vložek (nebo - pokud používáš, tamponů), případně používat intimky. Tak zabráníš případnému prosáknutí menstruační tekutiny, ale i kdybys mentruaci dostala náhle a nečekaně, není třeba se bát. Ze začátku je krvácení velmi slabé a do nejbližší návštěvy toalety tekutina prosáknout nestihne.

No a když budeš mít u sebe tyto hygienické potřeby, můžeš být v klidu. Menstruace je naprosto přirozená součást života nás žen, je to signál, že jsme zdravé a v pořádku. Navíc nikdo jiný nepozná, že máš menstruaci, pokud mu to sama neřekneš. :-) Opravdu není důvod k obavám. Věřím, že i když je teď pro tebe menstruace něčím novým, co ti možná komplikuje život, po několika měsících či letech ji přijmeš jako přirozenou součást života a budeš ráda, že jsi ženou. Protože být ženou je krásné. Krásné prázdninové dny.

Ahoj Petro,

mně osobně vyhovuje sestava cvičitelky Hanky Kynychové s názvem "břišní pekáč". Myslím, že je to to, co hledáš. Stačí cvičit 2 x - 3x týdně a břišní svaly se do 14-ti dnů viditelně zpevní. Chce to ale pevné nervy, trpělivost a výdrž. Připrav se na to, že tě na druhý den budou bolet svaly, o kterých jsi ani netušila, že je máš :-). Nic ale nejde jen tak samo. Tady je odkaz na instruktážní video: https://www.youtube.com/watch?v=HqgwNZEMZvc

Ať to jde! Hezký zbytek léta! ;-)

Ahoj Týno,

když si zadáš na internetu BMI index a svůj věk, zjistíš, že máš podváhu. Takže hubnout rozhodně ne!

Fandíme ti při přibírání a přejeme pokojné dny.

Ahoj titty,

dobrá otázka, díky za ni:). Období dospívání je takovým obdobím hledání. Týká se to i oblečení. Sluší mi to nebo už je to moc, nejsem v tom trapná, nevypadám hloupě? Možná podobné otázky znáš :-)...Nabízíme radu: ZKOUŠET A ZKOUŠET. A také dívat se na druhé, co se ti na nich líbí nebo naopak nelíbí. Popřemýšlet, jestli máš radši pohodlný styl nebo raději něco jiného. Poradit si od někoho, komu opravdu věříš. A zase zkoušet a zkoušet:). A ještě jedna všeobecná rada: Pokud máš vzorované tričko (s nápisem, kostičkama, puntíkama apod.), je lepší k němu zvolit jednobarevnou sukni nebo kalhoty a obráceně - K pestré sukni nebo kalhotám si raději oblékni jednobarevné tričko. Určitě tím nic nezkazíš a nebudeš hrát všemi barvami a vzory jako papoušek :-).

Myslím si, že je moc důležité, aby ty ses cítila dobře a spokojeně, potom tak totiž taky budeš působit na druhé. A nezapomeň s sebou pokaždé přibalit úsměv, ten dělá s každým oblečením divy :-)! Měj krásný den. M.

Milá lussi,

je pravda, že úbytek hmotnosti může menstruační cyklus narušit, zvlášť, pokud je příliš rychlý. Bohužel jsi nenapsala, za jak dlouhou dobu jsi zhubla a o kolik kg. Měj ale na paměti, že příliš rychlé hubnutí (např. 4 kg během 14 dnů apod.) není dobré a tělu více škodí než prospívá. Takže žádné drastické diety. Lepším řešením je přeměnit tuk na svalovou hmotu pravidelným posilovacím cvičením. Tvoje váha možná zůstane stejná, ale postava se zpevní a bude vypadat štíhlejší a ty ze sebe budeš mít také lepší pocit. 

Příčin vynechání menstruace může být ale celá řada, nemusí to souviset jenom s váhou. V období vývoje a dospívání probíhají v našem těle různé hormonální změny a nepravidelná mentruace proto není výjimkou. Další možností je porucha funkce štítné žlázy, kterou je potřeba řešit pomocí léků. Pokud by výpadek menstruace trval déle než 3 měsíce, zajděte spolu s mamkou ke tvé obvodní lékařce, která tě prohlédne a poradí nejlépe. Myslíme na tebe, měj se hezky!