Milá Téro,

pocení trápí řadu dívek, a zvlášť v době dospívání naše těla vylučují potu více. Takže je možné, že se to časem zmírní. Je dobré si uvědomit, že pocení je přirozený mechanismus, jak se naše tělo ochlazuje. Deodoranty slouží v první řadě k překrytí zápachu, antiperspiranty snižují produkci potu, ale pocení nikdy neodstraní úplně, to by bylo zdraví škodlivé! Takže nemůžeš očekávat, že při jejich používání se potit nebudeš. Pokud chceš vyzkoušet něco nového, poptej se v drogerii po kamenci. Je to kámen, který se prodává v různých tvarech, např. jako malá cihlička. 

Produkci potu ale zvyšují (kromě hormonálních změn v dospívání) také kořeněná a pálivá jídla, takže je dobré omezit jejich konzumaci. 

Základem je nosit bavlněné oblečení a častěji ho měnit (jak to už děláš), a také se pravidelně sprchovat. Žádný deodorant ani antiperspirant totiž pravidelnou sprchu nenahradí. 

Z redakce Ti přejeme hezké dny! 

Milá Zuzu,

žádná otázka není hloupá, tak se klidně ptej. Pokud jde o protržení panenské blány tamponem, jsou v bláně otvory pro odtok menstruační krve, takže by k protržení při zavádění dojít nemělo. Ideální je používat velikost tamponů MINI.

Ke Tvé druhé otázce. Každá dívka má panenskou blánu jinak silnou, takže některá při prvním pohlavním styku cítí slabší bolest, jiná ne. Je to individuální.   

Z redakce Ti přejeme hezké dny plné radosti a pokoje!

Milá Elis,

buď klidná, je to úplně normální. První menstruaci můžeš dostat klidně až ve 14, 15 nebo 16 letech. U každé dívky je to jiné, záleží také částečně na tom, v kolika letech dostala první menstruaci Tvoje maminka, jak jsi na tom s váhou a celkovým tělesným vývinem. Takže se není čeho bát.

Krásné dny! 

Milá Miso,

jak už jsme psaly u jiné otázky, jakýkoli nepřirozený zásah do cyklu ženy je pro tělo změnou, se kterou se musí vypořádat a většinou na to také reaguje. Stačí se přečíst příbalovou informaci u takových prášků. Po podání se často vyskytují tyto nežádoucí účinky: bolest hlavy, nevolnost, zvracení, průjem, podrážděnost, poruchy spánku, deprese, křeče, návaly horka,...  Není ani divu, vždyť tělo se připravuje na začátek menstruace a my mu v tom uměle bráníme, takže potlačujeme jeho přirozené funkce a ono se brání. A nejen tělo, dopady to má i na naši psychiku.

Takže je mnohem lepší smířit se s tím, že se třeba část dovolené (nebo na výletě s kamarády) nebudu moci koupat a využiji ten čas jiným způsobem než se cpát prášky, po kterých se budu cítit hůř než když mám pravidelnou menstruaci. 

Děkujeme za zajímavou otázku a přejeme klidné dny!

Milá lenko,

masturbace je opravdu hřích. A proč? Dar sexuality je od Boha určený k prožívání lásky mezi manžely. Tedy sex je výraz společenství a lásky a vede k přijetí života do rodiny. Masturbace z tohoto nevyjadřuje vůbec nic. Dá se tedy přirovnat k jakési závislosti, kterou je člověk postupně svázán a používá dar Boží úplně k něčemu jinému, než je určen. Jiný příklad: auto slouží k tomu, aby se člověk bezepčeně dostal na místo určení a ne k tomu, aby člověk auto schválně naboural. 

Milá anonymko,

zkušenosti s posouváním menstruace nemáme a ani posouvání nedoporučujeme. Jakékoli zásahy do přirozeného cyklu se Ti mohou v budoucnu vymstít. A je lépe neužít si pár dnů u vody (ale zabavit se nějak jinak) nebo se naučit používat tampony než mít v budoucnu nějaké zdravotní problémy, nemyslíš?

Z redakce Ti přejeme hezké jarní dny.

Ahoj Katko,

díky za Tvou otázku. Je vidět, že se opravdu moc trápíš. Vzpomínám si na svou kamarádku, která měla z injekční stříkačky taky velký strach. Jednou šla na povinné očkování a paní doktorka jí poradila, ať otočí hlavu a nedívá se na stoleček, kde byla injekce připravená, když ji to tak stresuje, a začala si s ní povídat: do které chodí třídy,  co ji baví, atd.... No a mezítím bylo po "operaci" :-) - kamarádka si při tom povídání totiž vůbec nevšimla, že ji paní doktorka naočkovala.

Možná bys mohla zkusit něco podobného : např. zavřít oči a soustředit se jenom na jednu činnost -  v duchu počítat do padesáti, přeříkat si vyjmenovaná slova po b, zazpívat si oblíbenou písničku... Možností je moc. A tím, že se člověk soustředí jenom na tu jednu jedinou věc, slova, čísla..., odpoutá se od něčeho nepříjemného, ve tvém případě inječní stříkačky. Myslím, že za pokus by to rozhodně stálo.

Píšeš, pokud jsme to správně v redakci pochopily, že tě odebírání krve čeká až příští únor (február). To je ještě skoro celý rok! Nač si kazit náladu a stresovat se tak dlouhou dobu dopředu. Jedno moudré přísloví říká: Strach má velké oči. A něco na tom bude :-).  Zkus se začít radovat z maličkostí. Je jaro, začnou kvést kytky, zpívat ptáci, blíží se prázdniny, uručitě máš i nějakou svou oblíbenou mňamku:-). To je všechno důvod k radosti. A možná, že když se zaměříš na hledání těch dobrých a pozitivních věcí, nějaké "braní krve" za rok, už tě vůbec nerozháže. Moc ti to přejeme a v redakci na tebe myslíme.

Ahoj anonymko,

myslíme si, že ano. Tvůj cyklus se teprve začíná rozbíhat. Pokud by se ti ale třeba později na tvém cyklu něco nezdálo,  popovídej si  o tom se svou maminkou. Ta ti určitě dobře poradí.

Měj se hezky.

Milá Míšo,

zavádění tamponů zpravidla nebývá příjemné. Takže je v pořádku, když to trochu "drhne". Chyba je, když tampon cítíš i po zavedení. Podle toho, co píšeš, jej zavádíš dostatečně hluboko, takže nevíme, kde přesně je chyba. Zkus si v drogerii koupit tampony Tampax, které mají plastové aplikátory, takže zavádění je pohodlnější. Jsou ideální pro holky, které s tampony začínají. Všechny potřebné informace najdeš v příbalovém letáku.  

No a pokud to nepůjde? Známe holky, které raději zůstaly u vložek, a přesto jsou spokojené. Možná se nebudeš moct na dovolené koupat po celou dobu, ale i tak se dají dny moc hezky prožít.

Přejeme Ti krásné dny!  

Milá Týno,

ve Tvém případě je mnohem lepším řešením než běh obyčejná chůze. Na rozdíl od běhání při ní nepřibývá tolik svalové hmoty a stehna se tedy spíše zformují. Využívej každé možnosti, kdy se můžeš projít - jdi pěšky do školy nebo vystup o zastávku dřív a zbytek dojdi. Začni venčit psa, dojdi rodičům na nákup,... možností je spousta. 

Můžeš také vyzkoušet následující cviky: 

Pro posílení přední části stehen: 

Dřepy do výpadu : Postav se zpříma a s rukama v bok se postav do mírného podřepu. Z této polohy proveď s výdechem velký krok vpřed a zároveň klek na jednu nohu. Druhá svírá s podložkou pravý úhel. Pak se pomalu vrať do původní polohy. Čím pomaleji, tím více svaly zabírají. Opakuj desetkrát ve třech sériích na obě nohy.

Podřepy: Postav se zpříma, nohy měj mírně rozkročené, zhruba na šířku ramen. Ruce pokrč, ohni v loktech a s výdechem ruce napřáhni vpřed, nohy pokrč v kolenou (jako bys jela na lyžích). S nádechem se pomalu se vráť do výchozí polohy. Cvik opakuj patnáctkrát ve třech sériích.

Pro posílení vnitřní části stehen: 

Cvik se židlí: Sedni si na podložku, rozkroč nohy a zapři je (třeba o nohy židle, přičemž tvé kotníky se z vnitřní strany opírají o nohy židle). S výdechem pevně tiskni stehna k sobě, vydrž 5 sekund a pomalu povol. Cvik opakuj 15x ve třech sériích.

Turecký sed: Posaď se do tureckého sedu. Rukama se zapři o kolena. Nyní s výdechem zatlač na kolena a roztáhni stehna od sebe. Vydrž asi 5 sekund a pomalu vrať zpět. Pokud nohy nemáš protažené, ucítíš nejdříve, jak se ti protahují třísla, ale po chvíli určitě poznáš, jak se ti svaly namáhají. Opakuj 20x, alespoň dvě série.

Pro posílení vnitřní strany stehen:

Leh: Lehni si na bok, loktem se opři o zem. Spodní noha je natažená a druhá noha pokrčená v koleni před ní. Nyní s výdechem zvedni spodní nohu, co nejvíc to jde, přičemž musí být pořád natažená. Cvik opakuj 10x ve třech sériích na obě nohy.

Zdvihání pánve: Lehni si na záda, pokrč kolena, chodidla dej na podložku. Ramena a lopatky jsou na podložce. Zvedni pánev nad podložku, ale ramena měj na ní stále přitisknutá. Nyní přednož jednu nohu, špičku nepropínej, protlač patu, druhou nohu tlač do podložky, vydrž 10 sekund. Opakuj 15x na každou nohu ve 3 sériích. 

Přejeme hodně trpělivosti a radosti z pohybu!