Milá Naško,

zřejmě Tě moc nepotěšíme, ale pokud máš tlusté nohy po mamce, cvičením ani hubnutím nohy jako z módního katalogu mít nebudeš. To ale neznamená, že by ses za své tělo musela stydět. Nikdo není úplně dokonalý. Tebe trápí tlusté nohy, někdo jiný může mít problém s kily navíc nebo se zády či úplně jiný "mindrák". Důležité je zaměřit se spíše na své přednosti a s nedostatky se naučit žít a brát je tak, jak jsou. Vždyť nejdůležitější není vypadat dokonale, ale být sama se sebou vyrovnaná a spokojená. A o tom, jak se přijímáš, rozhoduje jen jeden člověk: jsi to Ty sama.

Přece jenom ale existují tipy, co s tlustými lýtky udělat. Můžeš si je hezky zpevnit a zvolit k nim vhodné oblečení a obuv, která Tvým nohám dodá lepší vzhled. Vyzkoušej třeba výponý. Provádějí se tak, že se postavíš za židli, chytíš se jí a 30x - 50x přeneseš váhu na špičky. Několikrát zopakuješ. Stačí 3-10 minut denně a lýtka by měla být výrazně pevnější. Dobrá je také chůze nebo běhání, resp. každý sport, při kterém lýtkový sval zatížíš.

Další tip zní: maskuj! Vyzkoušej dlouhé sukně a maxišaty, boty na klínu, platformě či silnějším podpatku a volnější kalhoty. Naopak se zkus vyhnout botám sahajícím po kotníky a botám se zapínáním kolem kotníků.

Přejeme hezké prázniny!

Milá Majko,

rozhodně nevadí, že sem píšeš. Naopak, je dobře, že svou situaci chceš řešit. To, co popisuješ, není obvyklé. Možá to bylo jenom stresem a nervovým vypětím.

Nejlépe ale uděláš, když si zajdeš na preventivní prohlídku ke gynekoložce a svěříš se jí se svým problémem. Ona Ti už poradí konkrétně. Není se čeho bát. Jak taková prohlídka probíhá, si můžeš přečíst tady: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/z-gynekologicke-ordinace-dqv.htm

Věříme, že se podaří Tvůj problém vyřešit. Myslíme na Tebe.

Milá neznámá,

změn nálad a podrážděnosti před menstruační (tzn. předmenstruačního syndromu - PMS) se nemůžeme zbavit úplně, protože jinak by to byl signál, že naše tělo nefunguje správně. Můžeme je ale zmírňovat.

V době před menstruací pomáhá např.:

- méně solit jídlo (jíst méně slané potraviny než v jiném období cyklu)

- jíst více ovoce, zeleniny a mléčných výrobků a potravin s obsahem vitamínu B, C a E

- dopřát si pravidelný a dostatečně dlouhý spánek (alespoň 8 hodin denně)

- vyhnout se alkoholu a kofeinu

- pohyb - cvičení, chůze, běh, jízda na kole

- kontakt s blízkými osobami a přáteli

Z redakce Ti přejeme krásné dny!

Milá zuzi,

nemůžeme napsat, jestli jsou lepší antiperspiranty nebo deodoranty. Důvod je prostý. I když na první pohled vypadají stejně, je mezi nimi rozdíl. Deodoranty jsou přípravky, které odtraňují nebo překrývají zápach, antiperspiranty v první řadě snižují produkci potu tím, že uzavírají vývody potních žláz.

Je pravdou, že antiperspiranty většinou obsahují hliníkové soli (aluminium), které mohou být spojovány se vznikem některých onemocnění. Existují však i antiperspiranty bez těchto solí, které lze zakoupit v lékarnách nebo i běžně v drogeriích. Takže je na Tobě, zda chceš spíše překrýt zápach a nebo zabránit nadměrnému pocení.

Pokud jde o účinnost různých typů deodorantů, netroufáme se ji posuzovat. Jde spíše o to, že každému vyhovuje něco trochu jiného, a tak je i nabídka na trhu pestrá. K poslední otázce: tuhý deodorant se samozřejmě může použít i na úplně neoholené podpaží, ale vzhledem k tomu, že potom zanechá bílou stopu, voliliy bychom v takovém případě raději sprej.

Přejeme krásné letní dny!

Milá lalalo,

o žádných jiných prostředcích na bělení zubů než o bělicích zubních pastách nevíme. Na jiné způsoby bělení se musíš zeptat svého zubního lékaře. Přece jenom on nejlépe ví, co je pro Tebe nejvhodnější i vzhledem k Tvému věku.

U odličování řas platí zásady: Hlavně šetrně a důkladně. Na vatový odličovací tampon nanes trochu očního odličovače( k dostání v drogerii. Pokud používáš voděodolnou řasenku, je potřeba pořídit speciální odličovač), přilož na zavřené horní víčko a nechej několik vteřin působit. Potom jemnými pohyby (směrem z víčka dolů ke spánkům) řasenku stírej. Snaž se dodržet směr "odličovací trasy" a oko zbytečně nedrásej. Na závěr oči opláchni vodou. 

Měj se moc hezky!

Milá Beato,

jsi ve věku, kdy se pleť hodně mastí a objevují se pupínky. Spousta děvčat si mylně myslí, že když si dají make-up, bude jejich pleť vypadat lépe a zdravěji. Pravda je ale taková, že ani kupa líčidel kvalitní péči o pleť nenahradí. Proto je potřeba se nejdřív naučit o obličej správně pečovat - čistit jej. Teprve po tom by měl přijít na řadu make-up (a to na celou tvář, make-up nikdy korektor nenahradí. Pokud bys opravdu chtěla něco používat, radíme pořídit si korektor ve správném odstínu.

Také Ti přejeme hezké letní dny a zdravíme z redakce!

Milá Leni,

na chloupky v podpaží můžeš použít i depilační strojek. Většinou stačí použít speciální zaoblenou holicí hlavu s vyvýšenou planžetou, která bývá součástí balení.

Přejeme hezký den!

Na webovkách je dost informací o kurzech, které jsou vypsány. Pokud budeš potřebovat rychleji, obrať se na ně a oni Ti jistě pomohou.

Více informací o symptotermální metodě nalezneš na  http://www.cenap.cz/ppr-porad.php

Milá Aničko,

zeptat se na to, co nevíme, není blbost. Jak jinak by ses dozvěděla, co Tě zajímá? Takže se neomlouvej za to, že se ptáš.

K Tvé otázce: korektor a pudr není to samé, jsou to dva rozdílné produkty.

Korektor slouží k zamaskování drobných nedostatků pleti - pupínků, kruhů pod očima, prasklinek, pigmentových skvrnek. Nanáší se v tenké vrstvě na co nejmenší plochu obličeje (NENÍ určen k použití na celý obličej!). Korektory mají různou formu - mohou být tekuté, krémové nebo v paletě. Většinou se používá v kombinaci s make-upem. Někomu vyhovuje nanést nejprve make-up a na něj korektor, ale dá se zvolit i opačný postup.

Pudr se nanáší na tvář proto, aby se odstranil lesk pleti a zjemnil její vzhled, případně aby zafixoval nanesený make-up. Takže vždycky platí, že nejdřív se nanáší make-up, až potom pudr.

Krásný červnový den!

Milá Aničko,

přírodně bílé zuby nemá nikdo. Možná Tě zmátly obrázky v časopisech, kde jsou ale zuby často běleny uměle, pomocí grafických editorů (Photoshopu apod.). Jinak máme každý zuby do jisté míry zažloutlé. Mnohem důležitější než mít zuby bílé je mít zuby čisté a zdravé.

 A k Tvé otázce: Samy od sebe zuby nezbělí. Existují sice různé bělicí pasty, které mohou trochu pomoci, ale bývají hodně drahé a účinek není dlouhodobý. Na bělení se zeptej svého zubního lékaře, jistě Ti rád poradí. Pokud nosíš rovnátka, dbej hlavně na důkladnou hygienu.

Z redakce Ti přejeme krásné dny!