Ahoj Lele, to je moc dobrá otázka, díky za ni:)! Přijetí sebe sama je moc důležité pro každého člověka. Chce to trpělivost a pevnou vůli, ale zdravé sebevědomí se dá vytvořit. Pro úplný začátek zkus každý den Bohu poděkovat za to, že tě tady chtěl právě takovou, jaká jsi. Je to těžké, ale když to uděláš třeba každý den ráno před zrcadlem, uvidíš, že se tvůj postoj sama k sobě časem zlepší. Možná by ti mohl pomoci i tento článek u nás na webu: http://www.in.cz/clanky/pratelstvi/jak-byt-holkou-do-nepohody-ddv.htm

Pokud máš doma staré INy, doporučujeme přečíst si článek Já jsem fakt dobrá! (květen 2014, str. 3. Pokud toto číslo IN! nemáš, můžeš si jej objednat, když napíšeš na e-mail objednavky@in.cz). Najdeš tam deset praktických bodů, které ti pomohou najít pozitivní vztah sama k sobě. Také moc doporučujeme knížku "Jak přežít, když si nevěřím" od nakladatelství Portál. Najdeš v ní praktické úkoly, jak si vybudovat sebevědomí. Zapátrej v nejbližší knihovně, zda by se nedala někde sehnat.

Tak, ať se ti daří:). M.

Ahoj anonyme, díky za dotaz. Asi nejlepší bude poradit se přímo v prodejně, kde by ti měly zkušené prodačky či prodavači dobré depilátory doporučit,  popř. i s kamarádkami, ať máš širší vzorek:): kdo a jaký depilátor používá, a také, jaké s ním má zkušenosti. Možná ještě důležitější je ale správná technika holení. Chloupky bys měla holit po směru růstu a po oholení použít zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků.  Měj se moc pěkně! M.

Ahoj Hanko, s tím zubařem to má mnoho z nás asi dost podobně. Vlastně znám jenom jednu kamarádku, která se od mala k zubaři těšila. Je pravda, že měla krásné, zdravé zuby, a vlastně si nepamatuju, že by jí kdy něco paní zubařka dělala, tak možná proto:).... Píšeš, že už týden před návštěvou zubní ordinace se bojíš a přeješ si, aby to  bylo za tebou. Jedno moudré přísloví říká: "Strach má velké oči!!" A něco na to bude:). Když tě ten strach popadne, zkus se zaměřit na to, co tě baví. Přečti si hezkou knížku, zajdi za kamarádkou, podívej se na nějakou veselohru,... protože ten den D, kterého se bojíš, bude přece až za týden, tak proč si kazit 7 dnů předtím. A přímo na zubařském křesle? Možná bys mohla zkusit např. zavřít oči a soustředit se jenom na jednu činnost -  v duchu počítat do padesáti, přeříkat si vyjmenovaná slova po p, zazpívat si v duchu oblíbenou písničku. Možností je moc. A tím, že se člověk soustředí jenom na tu jednu jedinou věc, slova, čísla..., odpoutá se od něčeho nepříjemného, ve tvém případě návštěvy v zubařské ordinaci. Myslím, že za pokus by to rozhodně stálo. A třeba, než si vzpomeneš na vyjmenovaná slova po p, budeš dávno už zase zpět v čekárně:)... Myslíme na tebe. Zvládneš to, neboj! M.

Ahoj Olgo, zdravím tě z redakce. Píšeš, že si chceš barvit své krátké vlasy, ale zároveň se bojíš, že si je tím budeš ničit. Nejsem sice kadeřnice ani žádná vlasová odbornice:), ale myslím si, že každý chemický zásah nějak vlasy poškozuje, někdy méně někdy více, a to zvlášť ve tvém věku. I na internetu si můžeš najít spoustu informací. Já osobně bych si nechala poradit od odborníka. Každá dobrá kadeřnice ví co a jak:). Má totiž nejvíc zkušeností i praxe. Z redakce držíme palce. M.

Nikčo, je super že se snažíš hýbat. V dospívání je důležité cvičit a protahovat svaly. V dospívání je důležitý pohyb nejen z fyzického ale také z duševního důvodu. Rychleji rosteš, a potřebuješ posílit svaly, občas se mohou objevit výkyvy nálad a když si jdeš třeba zaběhat, rychleji se zbavíš negativních  myšlenek, vzteku a pod. Ne nadarmo se říká, že sport, a vlastně jakýkoliv pohyb, něm udržuje dobrou náladu. osobně doporučuji posilování a protahování celého těla, nejen jedné partie. Pokud chceš chodit do posilovny, neměla bys cvičit jen tak od oka, co tě napadne. Stroje je nutné seřídit na tvoji váhu, někdo by měl také dohlídnout na to, zda děláš cviky správně a také intenzita se musí hlídat. A to nejen u dospívajících, ale také u dospělých. Takže v posilovně by se tě měl někdo ujmout a poradit ti. 

Ahoj Magdo, díky za dotaz. Pupínky se ve tvém věku mohou objevovat opravdu všude, i jak ty píšeš, na zadku.Pravidelná hygiena a čisté prádlo je samozřejmost, že? Také je dost důležité, z jakého materiálu používáš spodní prádlo. Citlivější pokožka totiž na umělé materiály může reagovat podrážděním a někdy i pupínky, také příliš těsné, neprodyšné oblečení by mohlo být příčinou... Zkus se na to zaměřit. Pokud se ti, ale zdá, že tě pupínky hodně obtěžují a jsou hodně nepříjemné, doporučujeme zajít za odborníkem - ke své obvodní lékařce. Ta už ti poradí, jak postupovat dál. Držíme palce. M.

Ahoj Ali, aby měl člověk dobrou fyzičku musí se sebou něco dělat. Nevím, co máš ráda, co tě zajímá, takže je asi zásadní říct, že důležité je vybrat aktivitu a začít. Je celkem jedno co. Běh, rychlá chůze, skoky přes švihadlo, jízda na kole, plavání, trénink podle videa. Je mnoho možností, ale nejdůležitější je začít. Udělej si plán, do kalendáře si dělej značky, dej si upozornění do mobilu prostě cokoliv, co tě bude motivovat. Cvičení pro začátečníky bych doporučovala 3 dny akce 1 den volna. Sportu zdar :-) Majka

Ahoj Čaverko, buď klidná, je to normální. První menstruaci můžeš dostat klidně až ve 15 nebo i 16 letech. U každé dívky je to jiné, záleží také částečně na tom, v kolika letech dostala první menstruaci Tvoje maminka, jak jsi na tom s váhou a celkovým tělesným vývinem. Takže se není čeho bát. Z redakce přejeme krásné dny! M.

Ahoj Markéto, díky za dotaz. Co vegani nejí? Vegani odmítají veškeré živočišné produkty, takže všechny druhy masa a  jatečných produktů, mléko a mléčné výrobky, vejce a med. Možná se někomu dospělému tento směr osvědčil, tak jako zase jinému vegetariánství nebo jiné výživové směry. Ale tvé kamarádce bychom toto stravování, a zvlášť v tomto věku nedoporučovali. Nejlepší je jíst pravidelnou a pestrou stravu. Víš, v 15letech dospíváte, rostete, měníte se pomaličku s dívky v ženu, a k tomu potřebujete jíst dobře a vyváženě. Hlídat si, aby jste měly všechny základní živiny, když např. jíte jen určité potraviny, je dost těžké.  A navíc, pokud se třeba později v dospělosti rozhodne tvá kamarádka pro některý tento alternativní směr, to už bude záležet jenom na ní. Zatím za ni mají zodpovědnost rodiče. Zkus si s ní o tom popovídat. Držíme palce. M.

Ahoj Anežko, tak podle toho, co jsi uvedla, máš postavu úplně v pohodě, optimální:)!. Takže není důvod k žádné panice. Jsi teď ve vývinu, tak je pravděpodobné, že si tělo žádá své, aby mělo z čeho brát živiny pro tvůj růst. Pořád platí, že lépe je jíst přibližně 5x-6x denně v menších porcích. Můžeš si zkusit jídlo takto rozdělit do více chodů. Kvůli několika soustům navíc si ale nedělej vrásky. Snad jen bys mohla např. místo sladkostí nebo příliš tučných jídel "zobnout" nějaké ovoce nebo zeleninu, müsli, oříšky, ryby, luštěniny. ;-).  Přejeme krásné adventní dny! M.