Ahoj Filipo, první menstruaci může dívka dostat klidně až v 15 nebo v 16 letech. (Až pokud bys ji nedostala do 17-ti let, je čas na návštěvu gynekologa a vyšetření. Samozřejmě, pokud by jsi měla nějaké problémy, tak dřív). První menstruace přichází u každé dívky jindy, záleží také částečně na tom, v kolika letech dostala první menstruaci tvoje maminka, jak jsi na tom s váhou a celkovým tělesným vývinem. Takže se není čeho bát. Jako žena budeš mít před sebou celý život, ale období "dětství" se už nikdy nevrátí. Snaž se prožívat každý den s vděčností a radostí. Hezké jarní dny. M.

Ahoj Sisi, to víš, že je to normální a určitě nejsi jediná, kdo to má podobně. A nemusíš se jenom těšit, ale každý den se za svou budoucí rodinu i modlit. Z redakce ti přejeme hezké jarní dny. M.

Ahoj Katko, chápeme tvé trápení, někdy je to prostě pořádná otrava, že? Od první menstruace ale může trvat několik let, než se vše ustálí a do určité míry zpravidelní. Některé ženy mohou mít nepravidelný cyklus celý život a přitom jsou zcela zdravé. Chápeme, že je nepříjemné, že nevíš, kdy menstruace zrovna přijde. Nejjednodušší řešení je mít u sebe (v batohu, v tašce, v kosmetické taštičce) zabalenou vložku, už proto, že budeš klidnější a nepřekvapí tě. Klidně se zase ozvi. Hezké dny. M.

Ahoj Aliso, děkujeme ti za důvěru k nám. Moc si toho vážíme. Podobný dotaz už v Poradně zazněl. O odpověď jsme tehdy poprosili paní doktorku Lázničkovou. A zde je:

Co se týče užívání tamponů - myslím si, že v dnešní době je velký výběr vložek na trhu různých velikostí a kvality a přece jen zvlášť při dynamickém životě, jaký dnešní mladé dívky vedou, je jistější, že vložku si vymění a že nezapomenou tampon pochvě. Mám opakovanou zkušenost s vytahováním starých zhnisaných tamponů. Tampony obzvláště na noc vůbec nejsou vhodné. Stále platí hrozba rizika šoku při rozkladu určitých bakterií, které právě díky tamponu se v pochvě rozmnoží. Na toto riziko je dokonce i upozornění v příbalovém letáku. Při menstruaci je obecně nutné dbát na hygienu, ale v době menstruace obzvlášť. Je důležité se pravidelně se sprchovat, vložky často měnit, dbát také na dostatek spánku a pestrou stavu.

Měj se hezky. M.

Ahoj Sovko, to je moc bezva, že chceš začít jemným líčením. Ono líčení by mělo jenom zvýraznit přirozenou krásu, ne ji přebít nebo úplně zničit:)!  Pro začátek bychom ti doporučili lesk na rty a řasenku. Na zakrytí drobných nesrovnalostí (pupínek, flíček) potom korektor. Je důležité koupit si správný odstín, ale to ti zkušená prodavačka určitě ráda poradí. Měj se moc hezky. Přejeme ti krásné jarní dny. M.

Ahoj Peťo, díky moc za dotaz. S hubnutím asi více či méně bojujeme všichn:)i. Zvlášť teď na jaře, když už nás neschová žádný huňatý svetr nebo teplá bunda:). Je moc fajn, že se snažíš. S tím cvičením to bude zřejmě tak, že pokud jsi cvičila, měla jsi větší vydej energie, než teď, když už necvičíš:). Píšeš sice, že pohybu máš dost - je ho ale tolik, jako při cvičení podle Jillian Michaels?:) Chtělo by to najít rovnováhu a najít si cvičení, které nebude jenom nárazové, ale pravidelné. V každém případě je však důležitá vytrvalost a trpělivost. I když výsledky budou pozvolnější a nebudou možná hned viditelné, ale o to budou trvalejší. V redakci si myslíme, že mnohem efektivnější než hubnutí za pomoci cvičení je zpevnění postavy za pomoci cvičení. Co to znamená? Že za pomoci posilovacích sestav (některé najdeš i v lednovém, březnovém a květnovém čísle IN!u z roku 2015 a spousta dalších cviků se dá najít na videích na youtube apod..) a pravidelného cvičení postupně nahradíš tuk ve svém tělě svalovou hmotou. Vůbec se při tom nedívej na váhu. Tvá hmotnost může zůstat stejná, protože tuky "jenom" nahradíš svaly, ale tvé tělo bude vypadat jinak. Nejenom, že se díky tomu budeš cítit lépe a mít ze sebe lepší pocit, ale navíc nebudeš ohrožovat své tělo, které se teď vyvíjí a potřebuje mít dostatek energie z potravy. Takže posilování v rozumné míře (stačí 3-4x týdně vždy zhruba 30minut) rozhodně doporučujeme. A žádný strach! Na obvod Tvého hrudníku nebude mít cvičení žádný vliv, navíc můžeš vhodnými cviky zpevnit i prsní svaly. O správném stravování se jsme psali nedávno, tak jenom zopakuju: Důležité je jíst pravidelně a v menších dávkách, 5-6x denně v menších porcích. Moc Ti fandíme a přejeme spoustu důvodů k radosti v nadcházejících dnech! M.

Ahoj Kikuš:), díky za upřímný dotaz, je fajn, že na sobě pracuješ. Někde jsem četla moc hezký citát: Zachovej řád a řád zachová tebe. A to by mohla být i dobrá pomůcka u tebe a tvého stravování. Důležitá je pravidelnost, tzn. lépe je jíst přibližně 5x-6x denně v menších porcích. Můžeš si zkusit jídlo takto rozdělit do více chodů. A pokud přidáš nějaký sport (např. běhání, jízdu na kole, svižnou procházku, cokoliv, kde se budeš hýbat), nemusíš si ani kvůli několika soustům navíc dělat vrásky:).  Snad jen bys mohla např. místo sladkostí nebo příliš tučných jídel "zobnout" nějaké ovoce nebo zeleninu, müsli, oříšky, ryby, luštěniny. Z redakce fandíme:). M.

Ahoj feferenko, o holení nohou jsme tady nedávno psali, tak jenom velmi stručně: Před holením je potřeba chloupky změkčit - být pár minut v teplé vodě (sprcha či vana), lépe se pak s nimi bude pracovat. Potom nanes gel či pěnu na holení a žiletkou (o koupi správné žiletky se můžeš poradit v drogerii) odstraň chloupky. Opláchni vlažnou vodou a po holení použij zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků. A důležitá rada nakonec: Chloupky bys měla holit po směru růstu, aby ti nezarůstaly. Hezký den. M.

Ahoj trdlo.), díky za dotaz a není vůbec trapný. Je to celkem častý problém. Není až tolik důležité, jakou žiletku používáš (při nákupu se zeptej prodavačky v drogerii nebo se poraď se starší kamarádkou), jde spíše o tu správnou techniku holení. Takže: Chloupky bys měla holit po směru růstu a po oholení použít zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků. Měj se hezky. M.

Ahoj Kamilo, díky moc za otevřenost a důvěru k nám. Moc si toho vážíme. Píšeš o černých myšlenkách, o tom, jestlí to může být nějaký problém. Někdo moudrý řekl, že když je to něco, co ti brání v běžném životě, je potřeba to nějak řešit. Pro nás je hodně složité ti tak na dálku radit, když tě vlastně vůbec neznáme. Ale jedno bychom ti poradit chtěli: Zkus si najít odborníka. V každém větším městě je nějaká psychologická poradna, někde i křesťanská, kde na takové problémy, které druhé trápí, mají odborníky. Tak jako na angínu a na průdušky máš svého lékaře, a na např. na zuby zase jiného odborníka - zubaře, tak na jiné problémy je např. psycholog. Neboj se a zkus to. Moc držíme palce, uvidíš, že se ti uleví. M.