Milá Maruško,

v první řadě je potřeba se obrnit trpělivostí. Kousání nehtů je zlozvyk, kterého se člověk nezbaví za týden. Ale jde to. To je důležité. Existují speciální hořké (bezbarvé) laky proti kousání nehtů, které seženeš v drogerii nebo v lékárně. Pomáhá také si začít nehty pěkně zdobit, člověku je pak líto si je kousat. Pokud si nehty koušeš ve stresu nebo z nudy, zkus si pořídit malou hračku (třeba pryžového "ježka"), kterou budeš nosit pořád u sebe a v krizových chvílích ji začneš mačkat. Také je dobré začít více sportovat a hýbat se - vyventiluješ tak napětí, kterého by ses jinak "zbavovala" kousáním nehtů.

Podrobnější informace o kousání nehtů najdeš ve článku, který vyjde v zářijovém čísle.

Držíme palce při odvykání. Krásné dny!

Milá 14,

zřejmě máš na mysli žiletku k holení chloupků na nohách a v podpaží. Není až tolik důležité jakou žiletku používáš (při nákupu se zeptej prodavačky v drogerii nebo se poraď se starší kamarádkou), jde spíše o správnou techniku holení. Chloupky bys měla holit po směru růstu a po oholení použít zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků. 

Měj se moc pěkně!

Milá Renčo,

na Tvoji otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Pokusíme se odpovědět aspoň částečně.

V jednom z minulých čísle IN! jsme ohledně řasenky a make-up (a obecně ohledně líčení se) zdůraznili důležitou skutečnost: "Když to chci, musím se starat." Takže i řasenka se může stát pro tělo škodlivou, pokud ji budeš mít na očích víc než jeden den. Důležité je naučit se správně odličovat.

V případě pleti zase platí, že je potřeba nejdřív se naučit o obličej správně pečovat - čistit jej. Teprve po tom by měl přijít na řadu make-up. Spousta děvčat si mylně myslí, že když si dají make-up, bude jejich pleť vypadat lépe a zdravěji. Pravda je ale taková, že ani kupa líčidel kvalitní péči o pleť nenahradí .

U lakování nehtů platí to samé. Často vypadají lépe zdravé a pěkně zastřihnuté a upilované nehty než nehty sice nalakované zářivým lakem, ale se záděrkami a poškozené.   

Kdy je tedy správný čas na používání laku na nehty, řasenky a make-upu? V době, kdy se dívka naučí, jak o sebe správně pečovat a jak být krásná i bez líčidel. Tehdy totiž může pomocí líčidel svou osobitou krásu, kterou v sobě objevila, zdůraznit, podtrhnout. U každé dívky je tento čas jiný.

A ještě jedna důležitá věc: Správný čas na lak, řasenku a make-up je tehdy, když kvůli tomu nejsou rozbroje v rodině. Pokud rodiče s používáním těchto výrobků nesouhlasí, je třeba jejich názor respektovat. To, že se učíme respektovat názory druhých, je znakem dospělosti.

Držíme palce, ať se Ti to daří, i když to není lehké. Měj se moc pěkně. 

Ahoj, díky za důvěru! Vážím si toho, že se nad danou otázkou již nyní, v 16 letech, zamýšlíš.

Jistě gynekologické vyšetření, i třeba nyní v 16 letech, může odhalit podezření na některé vývojové vady pohlavních orgánů, které by také mohly být příčinou potíží s plodností. Zde je velice důležitá anamnéza - tedy zda jsou v rodině či u Tebe nějaké další nemoci a projevy, které by mohly tyto poruchy vývoje pohlavních orgánů signalizovat. Vyšetření se může provést i u dívky, která dosud neměla pohlavní styk a vyšetření se provádí jen přes konečník. Jedná se ale o tak výjimečné případy, že si myslím, že se nemusíš obávat, to bys jistě již některé problémy měla.

Pokud bys měla velké obavy z toho, že  ti špatně fungují vaječníky a tedy že máš pro nerovnováhu hormonů nepravidelné cykly, tak moc pomůže sledování symptotermální metodou – tedy sledování, zda a kdy ve skutečnosti k ovulaci, uvolnění vajíčka, ženské pohlavní buňky, v těle dochází. Více o ní je na našem webu http://www.cenap.cz/ppr-porad.php

Protože se jedná o společnou ne/plodnost, je potřebné myslet i na zdraví muže. Jak již bylo i v jiných odpovědích zdůrazněno, reprodukčnímu zdraví velice škodí střídání sexuálních partnerů. Proto záleží nejen na Tobě, na Tvé vlastní úctě k sobě samotné, ale i na Tvém muži, abyste si oba vážili svého zdraví a v souladu s tím vydrželi se sexuálním životem až do manželství. Reprodukčnímu zdraví škodí užívání hormonální antikoncepce. Prakticky pro ni není žádný důvod, proč ji užívat, ani tzv. léčebně. Proto je velice důležité, aby ses nenechala zmanipulovat do užívání těchto tolik škodlivých hormonů.

Pokud by bylo nějaké podezření na poruchu zdraví u Tvého budoucího muže, i to je možné řešit, ale to by se již řešilo cíleně v rámci naší poradny NAPROHELP.

Pokud máš obavy o své zdraví a je pro tebe Brno dostupné, můžeš využít naší gynekologické ambulance. Věř mi ale, že většina žen, právě pokud  se orientují ve svém těle pomocí symptotermální metody, problémy s nechtěnou neplodností nemají.

S úctou MUDr. Ludmila Lázničková, gynekoložka,  www.cenap.cz

Milá 14,

to je celkem častý problém. Příčin může být několik. Možná jsi chloupky holila proti směru jejich růstu (zdola nahoru). Aby nedocházelo ke vzniku pupínků a svědění, měla bys je holit jenom shora dolů.

Nebo jsi zapomněla použít zklidňující krém po holení. Pokud jsi všechno dodržela, a přesto cítíš svědění, máš zřejmě citlivou pokožku. V tomto případě bys měla zvolit jiný způsob depilace nebo se v intimních místech neholit vůbec.

Hezký den plný radosti přeje redakce!

Milá nasko,

na Tvoji otázku odpověděla Veronika, studentka zubního lékařství, následovně: Je velmi těžké dát Ti dobrou radu, pokud přesně nevím, jak skvrny vypadají a neznám Tě. Úplně nejlepší je zeptat se svého zubního lékaře, který ti pomůže zjistit, co je příčinou a poradí, co s tím.

Předpokládám, že skvrny jsou bílého vzhledu, a ty mohou být různého původu. Jednotlivé izolované skvrny  menšího průměru se vyskytují přirozeně. Tak jako někdo má na některých místech tmavší či světlejší kůži, tak se může zabarvovat i sklovina zubu.

Pak to může být nějaká porucha tvorby skloviny, která mohla být zapříčiněna onemocněním (buď ještě před Tvým narozením nebo v raném dětství), úrazem či agresivnějšími léky (např.antibiotiky).

Dále, pokud jsi nosila rovnátka, to může být oslabená sklovina po odstranění ortodontických zámků.

Poslední, nejméně pravděpodobné je, že byly způsobeny nadměrnou konzumací fluoru, např. pokud jsi jako malá konzumovala fluoridové tablety, pila fluoridovanou vodu...

Bohužel pouhou změnou potravy se tento problém nevyřeší. Je na tobě, jak moc je pro tebe tento kosmetický problém závažný a měla bys vše konzultovat se svým praktickým zubním lékařem. Může ti doporučit např.bělení.

Hezké dny!

Milá Týno,

sama cítíš, že kdyby sis koupila nějaký deodorant nebo vůni, musela by ses před tatínkem skrývat a nebyla bys vnitřně klidná. Proto radíme, aby sis v první řadě zkusila s tátou promluvit, říct mu, proč se chceš vonět a lakovat si nehty (musíš si nejdřív sama ujasnit, jestli je to opravdu tak nezbytné, že se bez toho zatím neobejdeš).  Snaž se při tom nekřičet a poslechni si i jeho názory. A pokud Ti nic z toho nedovolí, musíš to respektovat.

Nezoufej. Můžeš se vonět i jinak. Hlavní je totiž sprcha, šampon a sprchový gel, případně tělové mléko. Ani sebelepší deodorant a vůně totiž neudělají zázraky, když budeš odbývat hygienu. A naopak - kdo dbá na důkladnou hygienu, často se ani speciálně vonět nepotřebuje. 

Měj se moc hezky!

Milá žabičko,

korektor slouží k zamaskování drobných nedostatků pleti - pupínků, kruhů pod očima, prasklinek, pigmentových skvrnek. Nanáší se v tenké vrstvěna co nejmenší plochu obličeje (NENÍ určen k použití na celý obličej!). Korektory mají různou formu - mohou být tekuté, krémové nebo v paletě. Nepoužívají se ale samotné, protože mají tendenci pokožku vysušovat. Než naneseš korektor, je důležité použít nejdříve hydratující pleťový krém, příp. bázi pod make-up. Naproti tomu make-up můžeš použít na celý obličej. 

Zpravidla se korektor používá společně s make-upem. Někomu vyhovuje nanést nejprve make-up a na něj korektor, ale můžeš zvolit i opačný postup. V každém případě však platí, že ani sebelepší líčidla na nepěstěné pleti ničeho nedosáhnou. Mnohem důležitější než překrývat nedostatky je naučit se o pleť pečovat - čistit, odličovat a hydratovat.

Hezký den! 

Milá Veverko,

k otázce holení: nikde není psáno, jestli je dobré nebo špatné holit si chloupky v intomních partiích, je to na rozhodnutí každé dívky. Řada dívek se v oblasti třísel holí zvláště v letních měsících ("holení do plavek"), ale ani to nemusí být pravidelem. Pokud se rozhodneš pro holení, je dobré netlačit příliš na žiletku a chloupky holit po směru růstu. Po holení aplikuj na kůži přípravky po holení (speciální balzám či tělové mléko - seženeš v drogerii). Předejdeš tak vzniku zarudnutí a pupínků.

V otázce menstruační hygieny platí to samé, jako u předchozího dotazu: záleží na každé dívce, co jí více vyhovuje. Obecně je ale lepší začít s vložkami, a pokud začínáš zkoušet tampony, tak velikosti MINI.

A k malování: Vždy platí, že základem je péče o pleť, ne make-up! Nejprve je potřeba naučit se svou pleť pravidelně čistit, příp. používat přípravky proti akné, a až potom uvažovat nad malováním. To, že někdo překrývá akné vrstvou make-upu, většinou pleť ještě více zanáší. 

Z redakce přejeme hezké jarní dny! 

Milá D. R.,

píšeš, že bys chtěla zhubnout. Rozhodně nedoporučuji žádné drastické diety ani žádné „zázračné pilulky“. Mnohem účinnější je cvičit si pevnou vůli a dodržovat rozumný dietní režim.

Vůbec se neznepokojuj, pokud zhubnutí nepůjde hned. Snaž se jíst více ovoce a zeleniny – doporučuje se alespoň 5 porcí denně, nevyhýbat se vajíčkům – alespoň 2 za týden, jíst i ryby jako bohatý zdroj jódu, potřebný pro činnost štítné žlázy – doporučuje se alespoň 2× týdně. Je důležité také jíst maso, mléko a mléčné výrobky, místo bílých rohlíků celozrnné pečivo.

Rozhodně jídlo neomezuj na úkor kvality, hlavně jez potraviny hodnotné na vitamíny, vyhýbej se vysokokalorickým jídlům s „prázdnými kaloriemi“ (hranolky a další smažená jídla, bonbóny, čokolády), nepij slazené nápoje. Voda a ovocný či bylinný čaj je nejlepší. Je důležité hodně pít, asi 2 litry za den. Jez pravidelně, doporučuje se 5× denně v malých dávkách. Vyhýbej se příležitostnému „zobání“ pochutin (často vysokokalorických) u televize, raději si zajdi na procházku.

Pohybová aktivita je vůbec důležitá, nemusíš dělat vrcholový sport, stačí, když se denně půjdeš na půl hodiny projít do přírody. Tím člověk také získá lepší náladu, odpočine si, odbourá stres.

Dostatečný spánek v zatemněné místnosti je velmi důležitý z hlediska hormonální rovnováhy, stejně tak je důležitý pravidelný režim. Pokud jsi ve škole a v mimoškolních aktivitách příliš vytížená, zkus zvolnit, uvidíš, že se to odrazí na tvé náladě i zdravotním stavu.

Neboj se učit se přijímat se taková, jaká jsi. Je úplně jedno, zda je člověk víc nebo míň silnější postavy. Je ale důležité, abys dokázala být tím, kdo druhým rozdává radost. Na koho se ostatní těší. Aby ostatním s tebou bylo příjemně. Abys to dokázala, je potřebné být v dobré kondici – proto doporučuji procházky i určité změny v životosprávě a  hlavně každý den, každé ráno se v zrcadle sama na sebe usměj. Uvidíš, že se pak i problémy  s postavou dobře vyřeší.

MUDr. Ludmila Lázničková, gynekoložka

www.cenap.cz