Ahoj, zdravím všechny odvážné holky a kluky. Dnes pro vás máme něco, kdy se opravdu zapotíte :-).

Jak víte, právě vyšla v časopise výzva, kde Ája vymyslela, že se budeme cvičit. Teď, když je tak krásně a můžeme jen tak lenošit na sluníčku? Řekli jsme si, že cvičení nedáme víc jak dvě minuty. A věřte nebo ne, ono to stačí:-)

Máme ozkoušeno a vy se k nám přidejte taky, protože překonat vlastní pohodlnost není vždy jednoduché. Ale stejně jako svaly na těle se dá i tato nehmotná část posilovat.

Jak na to?

Zvol si cvičení, kterému se budeš věnovat. Můžeš si vybrat dřepy, sklapovačky, skoky přes švihadlo, nebo si vymyslet svoje vlastní cvičení.

První den si změř, kolik těchto cviků uděláš za 2 minuty 

To bude tvůj odrazový můstek.

Denně pak zkus daný cvik dělat už bez počítání

Základem je, abys vždy našla vůli k překonání sebe sama. Každý čtvrtý den máš volno. I odpočinek je důležitý.

Cvičení můžeš také kombinovat. Třeba v pondělí švihadlo, úterý leh-sedy, středa dřepy a ve čtvrtek máš volno a pak znovu. Chápeme se? :-) Myslím že ano.

Za každý odcvičený den si dej smajlíka do kalendáře a po sedmi smajlícíh (jdoucích za sebou, samozřejmě) si znovu změř čas i počet, který uděláš.

Možná budeš překvapená, o kolik jsi se zlepšila. Nikdy není pozdě.

Každý den je jako stvořený pro nové začátky. Stačí jen chtít udělat ten první krok. Ale dnes, ne až zítra.

Držíme palce. Ucvičená redakce IN!

PS: A prázdninová výzva by mohla být třeba tato:

https://www.youtube.com/watch?v=SmxhwXhqv1M