Předplatné časopisu
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz, info.in.cz
Diskuse - Holky holkám
Zuza (10.03.2021 22:21) Ahoj. Snad ti pomůže Tohle: https://www.wikihow.cz/Jak-opticky-zmen%C5%A1it-velk%C3% A1-prsa. Je to jenom opticky. Ale moc se tím nestresuj. Každý jsme jiný. A proto se také každému líbí něco jiného. Někomu se můžou líbit větší prsa, někomu zase menší. A pro toho pravého nebude důležitá velikost tvého poprsí ale to jaká si uvnitř! Snad ti to pomůže a měj se. | |
A. (10.03.2021 09:53) Ahoj Kájo. Já jsem se teď dokázala zabavit docela dobře, takže ti dám pár tipů. 1) škola - já mám teď školy hodně, takže trávím přes polovinu dne školou. Kdybych se nudila, zkusím dodělat všechny prezentace, úkoly, abych měla seznam povinností prázdný. 2) cvičení - momentálně cvičím podle FitFab Strong, hodně mě to baví, mám ze sebe dobrý pocit a navíc lockdown využuji dobře. Můžeš cvičit i podle Pamely, Kathie_kk, MadFitu, LadyLab... 3) procházky - každý den se snažím ujít alespoň 5500 kroků (nevždy se daří, ale snaha se cení). j 4) podcasty, videa, Instagram, hry... - i když se tento způsob zábavy snažím omezit, stejně jsem občas na mobilu. Hodně poslouchám podcast Linka, V oblacích nebo Se ségrou, koukám na videa od Kovyho a Lukefryho, hraju Roblox (můžeme se tam sejít s kamarádkami). 5) uklízení - když se mi chce, tak mě to baví, plánuju si uklidit skříň, poličky,... 6) v něčem se zlepšit - můžeš se zlepšovat v háčkování, šití, vaření, jazycích (třeba aplikace Duolingo), běhu, tanci, ve hře na hudební nástroj... Teď je na to správný čas. 7) Netflix - měsíc je zdarma. Doporučuji seriál Koruna, kamarádky Stranger Things, Riverdale... 8) hry se sourozenci, kreslení, relax, volání s blízkými, vaření... Přeji ti málo nudy. :-) | |
Veru (10.03.2021 10:10) Ahoj, tady na IN! nebo i jinde na internetu (třeba Alik.cz) jsou články, co během karantény dělat, co dělat, když se nudíš..., zkus si nějaký přečíst a třeba ti to pomůže. Taky ti dám nějaké mé typy: kreslení, čtení, vyrobit si svůj diář na příští rok, něco namalovat do pokoje, uklidit a vyzdobit pokoj, zavolat si s kamarády, jít na procházku, film/seriál, pomoct s něčím doma, hrát si se sourozenci, vyšívat nebo háčkovat, cvičit, hrát na nástroje... Měj se krásně! | |
Charlotte (10.03.2021 10:24) Ahoj! Nejlepší na nudu je si zacvičit, jít ven na procházku nebo si jít zabehat, něco kreslit, pustit si film nebo díl seriálu, skládat rubikovu kostku, něco upéct, uvařit, číst knížku, časopis, s někým si napsat, zavolat, učit se nebo se připravovat do školy, hrát na hudební nástroj, zahrát si společenskou hru, skládat puzzle, poslouchat podcasty, písničky, jezdit na kole, byt na zahradě, plést, hackovat, psát deník, knížku, udělat si fotoalbum, uklidit si pokoj, zpívat, připravovat se na olympiádu Možnosti je milion, stačí si vybrat, co tě baví Já se třeba nikdy nenudím, vždy si něco najdu a naopak si někdy pripadám, ze mi toho pořád zbývá hodně, co dodelat... | |
Mulan (10.03.2021 08:51) Ahojka Miško, mě dávaly horní asi před půl rokem a pár dnů zpět k nim připojily i horní. Gumičky myslím že záleží....(pokud chceš aby ti ladily) s barvou vlasů, pleti, očí...Jaké barvy jich máš? Čisti si zuby dél,e než dříve, nejlépe po každém jídle a i speciálními kartáčky. Chvíli trvá než si na ty rovnátka zvykneš.......Takže doporučuji tak týden jíst kaše, puding, vynikající na bolest je Zmrzka, takže alespoň něco pozitivního... :)) Doufám že jsem alespoň trošičku pomohla....M. | |
Miška (11.03.2021 09:18) Ahojte, ďakujem vám, gumky mám svetlofialové, ešte by som chcela skúsiť také svetlorúžové, možno ich bude ešte menej vidieť, a žlté :). Zvykám si na to a ešte sa vás chcem opýtať na stravu. Zatiaľ jem len pudingy, jogurty, kaše, kremové polievky, lebo je to ešte krátko. Piatok už budem môcť trošku viac začať, viem že nebudem môcť nič tvrdé a všetko si lámať na malé, ale máte niečo, čo ste zistili, že nie je dobré jesť alebo naopak, nejaký receptík :) | |
Neli (12.03.2021 10:49) Ahoj, já mám horní už skoro rok a spodní přes půl roku. co se týče gumiček tak průhledné zežloutnou, modré zezelenají, bílé taky zežloutnou, černé obarvují zuby, červené jsou pak už oranžové no za sebe taky určitě nedoporučila zelené nebo žluté protože to vypadá jako kousky jídla a se žlutými ještě navíc jakobys měla žluté zuby. Za mě jsou best best fialové, vínové, šedé nebo i stříbrné. Co se týče čištění tak ze začátku jsem si myslela, že si je budu čistit po každém jídle, no vydrželo mi to tak dva týdny , protože já si čistit zuby po každém jídle tak pomalu nedělám nic jiného:). No a ze začátku po utahování doporučuji jogurty, špagety, rýži, pěčivo jedine kakrájené na drobno, banán, přesnídávku,mango, nějakou třeba i buchtu no a skus tu bolest nějak přetrpět a kdyžtak si dej paralen, nebo ibalgin atd. Snad jsem pomohla, kdyby něco dej vědět, ráda pomůžu. Držím palečky, protože první dny s rovnátky jsou většinou celkem peklo. No asi už sama víš:). Ahoj- Nelča | |
Lily (9.3.2021 12:56) Ahoj holky, co vám pomáhá, abyste tolik nejedly? Já namám hlad, většinou je to z nudy nebo mám prostě chuť, jenže když toho sním víc (to ne, že bych se přejedla, jen si prostě třeba dám k večeři krajíc chleba se sýrem a pak ještě jablko a ještě jeden chleba), problém je v tom, že mám pak hrozné výčitky, třeba je mi blbě, ale asi víc převládá pocit, že takhle nebudu nikdy hubená (přitom stejně cvičím a běhám, už dlouho, pořád jsem nějak aktivní, nejím sladké, minimálně z 90% je to genetika, měřím asi 165 cm a vážím tak 67 kg, je mi 16.). Často závidím hubeným holkám s krásnou postavou, které znám, často nedělají žádný sport, pořád je vidím něco jíst - Mekáče, Nutelly, dorty, brambůrky. Skoro žádná zdravá výživa. Já se pořád snažím zhubnout, ale jde to těžko. Pak je tu ten problém s jídlem. To, co jsem popisovala, že jím, nejím tak každý den, ale prostě když mám takhle chuť, není to úplně málokdy, tak jo. Pak se nemůžu zbavit toho špatného pocitu a tak to jdu spalovat cvičením, švihadlem, kolem nebo běháním, ale pak mám takovou smutnou náladu, někdy brečím. Že si musím hlídat co jím, že nemůžu nosit takové oblečení, které bych chtěla a tak. Naopak občas si na sebe vezmu nějaký normální oblečení a hrozně se mi to na mě líbí (ale někdy to samé oblečení je na mě divné - v mých očích se mi nelíbí) a najednou si sice nepřipadám jako úplně hubená, ale jsem se sebou ráda a mám lepší den. Já vím, že jsem tu teď vyjmenovala víc věcí, není to o tom, že bych chtěla držet dietu, spíš jíst jen tak, jak je potřeba. Chtěla bych mít hubenější stehna a plošší břicho. Chtěla bych si připadat krásná. Loni se mi na krátkou dobu podařilo cvičením zhubnout nohy, hned to celkově změnilo výsledek a já jsem se měla ráda, ale netrvalo dlouho a vrátilo se to, pořád jsem cvičila. Vím, že jsem si připadala fakt krásně ve svém těle, ale je těžké ho zase získat. Makám na tom, ale často to psychicky nezvládám. Přeju si zase dosáhnout toho loňského pocitu. Děkuji moc za cokoli, co mi k tomu napíšete. Byla bych ráda i za zpětnou vazbu od redakce. Vážím si toho. Krásné dny. Lily | |
Bětka (09.03.2021 15:21) Ahoj. S genetikou asi nic neuděláš ale možná že když budeš pravidelně každý den cvičit tak se to možná zlepší. Je důležitá vytvalost. Můžeš si třeba říct že nebudeš tolik jíst aby se ti líbila tvá váha. Možná se to potom zlepší. Asi jsem ti moc nepomohla tak se omlouvám. Měj se hezky | |
maky (09.03.2021 17:10) Ahojky. Chápu, jak se cítíš. Někdy jsem schopná jíst celou online hodinu piškoty, ne z hladu, ale z nudy. Odpoledne si místo jedné svačiny dám zbytek od oběda, jogurt a buchtu! Snaž se mít své tělo ráda. Bůh tě stvořil takovou, jakou tě chce. Měla jsem na 1. stupni kamarádku, která se pořád smála, byla veselá. Myslíš, že mi záleželo, že měla širší boky a větší stehna a břicho než ostatní. Jasně, že ne. Píšeš, že je tvoje postava pravděpodobně ovlivněna genetikou. Můžeš si zkusit sestavit takový jídelníček, ve kterém bude co si ten den dopřeješ za jídlo a co za pohyb. Ale pozor! Všeho hubnutí s mírou!!!Držím palce. | |
Eli (09.03.2021 20:56) Ahoj Lily, mám podobné problémy - snažím se zhubnout, ale stejně jako Ty se někdy najím moc a pak si to vyčítám, pak se hrozně snažím, zhubnu kilo, a pak ho zase naberu, pořád dokola. Štve mě to... Ale to, co mi pomáhá, abych se nestala úplným otrokem myšlenek na hubnutí (jednu dobu jsem opravdu myslela jen na to, jak vypadám, a že se sama sobě opravdu nelíbím), je za 1. nesporně modlitba. Člověk si možná řekne, že je to blbost, jak může mít modlitba vliv na hubnutí a problémy s jídlem. Ale pouze pokud žijeme ve spojení s Bohem, celý život je takový prosluněný, vím ze zkušenosti, že jednu dobu jsem se nemodlila, nebo jen opravdu málo, a pak jsem byla taková skleslá. Za 2. buď sebevědomější. Možná si myslíš, že se nemůžeš vyrovnat nějaké holce, která je hubená a ještě k tomu chytrá a hezká (příklad). Ale věř mi, většina lidí (i kluků😉) posuzuje ostatní zejména podle toho, jací jsou uvnitř. Uvědom si nějakou svou pěknou dovednost, vlastnost, - a vytáhni ji ven, nech ji na sobě zazářit. Sebevědomí lidé působí jistým dojmem, zvlášť, pokud opravdu mají být na co hrdí. A to skoro každý😀. Za 3. měj se ráda. Zkus si položit otázku, jestli bys svůj celý život i sebe samotnou vyměnila s někým jiným, koho znáš. Možná znáš někoho, kdo má dokonalou postavu, ale je ti sympatický? On nebo jeho chování, rodina? Jsi jedinečná a dokonalá postava není všechno. Je krásné, že se snažíš, oceňuji to na tobě. Mnohem lepší než nedělat nic, sedět doma a lámat si hlavu nad tím, proč nemůžu být stejně hubená jako někdo jiný. Ale je také důležité si uvědomit, že tě ostatní mohou mít rádi i pro jiné vlastnosti. Nebo si na sobě najdi něco, co se Ti líbí - oči, vlasy, úsměv... Tak doufám, že jsem Ti aspoň trošku pomohla, jestli jsi můj článek vydržela dočíst až sem 😄 a měj se hezky! | |
E. (09.03.2021 23:52) Ahoj, Lily. Sama s tím zkušenost nemám, ale mám kamarádku, která má podobný problém s vahou. Umí se ale moc hezky oblékat a má krásné vlasy, které jí trochu závidím:). Takže ji to sluší, i když nemá zrovna hubenou postavu. To ale není důležité. Nekamarádím s ní kvůli její postavě, vlasům, nebo oblečení. Ale protože je mi s ní dobře. Dokáže mě vyslechnout, neodsoudí mě, dokážeme se se spolu zasmát. Pomůže mi když něco potřebuju. To je podle mě důležité. Chápu, že musí být těžké vidět holky, které se nemusejí hlídat, a přesto mají krásnou postavu. Řeší ale určitě jiné problémy, s nimiž třeba ty tolik starostí nemáš. Sportovat a jíst zdravě je určitě důležité, ale nic se nemá přehánět. Třeba by ti pomohlo na to tolik nemyslet, dělat věci, které by ti to nepřipomínaly. Věřím, že Bůh nás stvořil různě krásné zvenku, aby mohla vyniknout naše vnitřní mnohem důležitější krása. Aby se ukázalo, jak je krása relativní. Abychom dokázali pochopit, že každý je nějakým způsobem krásný, jen musíme hledat. Myslím, že kdybychom byli všichni jako modelky, tak bychom neměli takovou potřebu hledat další ukryté krásy a to by byla podle mě škoda. A nezapomeň, že Bůh tě miluje takovou jaká jseš. Nevím, jestli je to úplně odpověď, kterou jsi chtěla, ale doufám, že tě alespoň trochu povzbudí. Moc ti přeju, aby jsi si připadala krásná. (PS: Pokud jsi ta Lily, co tu někdy už psala a odpovídala, tak mě tvoje povzbuzení moc pomohly. Cítila jsem se mnohem líp. V tu chvíli mi bylo jedno jak vypadáš. Hlavní bylo, že je tu někdo, kdo se snaži pomoct, povzbudit a porozuměť. I když tě neznám, tak jsem si v tu chvíli říkala, že ta Lily je moc fajn. Pokud jsi jiná Lily, tak se omlouvám, přišlo mi ale důležité to risknout a napsat to.) | |
Já (09.03.2021 13:20) Ahoj, mám tu zkratky a slova, asi nejvíce používané (alespoň u nás) : LOL (v překladu volně směju se hrozně moc, někdy se to dává v ironii, někdy prostě když ti něco připadá hodně vtipné), LMAO (podělám se smíchy), XD nebo xd (chatovací zkratka, vyjadřuje takového smějícího se smajlíka s překříženýma očima), OMG (o můj Bože), WTF (něcove smyslu co to sakra je), guys (anglicky lidi), stejně tak more (člověk), borka (kluk - borec, holka - borka), ne asi (když někomu přitakáváš, místo abys řekla např. že jo/ jo no), crush (člověk, který se ti líbí, např můžeš říct Mám crush na Filipa.), ily (miluju tě), ilysm (miluju tě moc), thx (děkuju), chalka (život), btw (by the way - mimochodem), ship (nějaký pár). Nevím, jestli je to to, cos měla na mysli, kdyžtak se klidně rozepiš víc nebo napiš konkrétní slovo, zkratku. Snad ti to pomůže alespoň trochu. | |
Bětka (09.03.2021 15:05) Ahoj. Já jsem v tomhle taky trochu zaostalá. Ale to přece nevadí. Každý používáme jiná slova a jinak se vyjadřujeme: tak jak je nám nejbližší. Z posměchu si nemusíš nic dělat. Většinou když se někdo posmívá tak má sám nějaký problém. Když se ti budou zase smát tak jim odpověz třeba takhle: já neznám tyhle slova ale umím...( Doplň co ti jde) . Možná se nad tím posmeváčci zamyslí a nebudou mít co říct. Přeju ať to brzo skončí a měj se Hezky. | |
Katarína (9.3.2021 11:57) Ahoj holky! Potřebovala bych pomoc. Moje kamarádka má sen. Chtěla by být redaktorkou časopisu. Moc ráda bych ji ho splnila, ale nevím jak. Píše pořád dokola, a ráda by i jednou vydala knihu. Porto Vás chci poprosit, jestli by vás nenapadl nějaký nápad. Děkuju, kamarádství je pro mě všechno. | |
A. (09.03.2021 16:58) Ahoj Kataríno, jednak můžeš šířit její díla - třeba nám sem hodit odkaz, nebo ho vytisknout a roznést na veřejná místa, nebo ji poradit, ať píše na Wattpad. Když tam připíše i svůj, nebo tvůj mail, dostane zpětnou vazbu a tím se zlepšuje. Další a ta nejdůležitější věc, je ji podporovat a být její fanoušek (to neznamená, že vše musíš jej chválit, můžeš podávat i konstruktivní kritiku). Přeji tvé kamarádce hezké psaní a tobě hezký den. A. | |
Terka (09.03.2021 14:22) Kinemaster - dlouho jsem hledala až jsem našla ....tato aplikace je naprosto úžásná se spousty funkcemi ..Je zadarmo ale koupením Kinemaster-premium ještě z lepšími doplňky ..ale i zadarmo tam je spousta věcí ...stříhání,přidávání zvuku,dabování,přenášení zvuku, nálepky, motivy ....všechno naprosto úžasné a přehledné ... | |
K. (10.03.2021 09:33) Ahoj, já používám Movie Maker pro Windows, který bývá i běžnou výbavou počítače (nevím, jak je to teď s novějšími Windowsy......) a pro mne je to asi nejschůdnější varianta :) Je to jednoduché, je to zdarma a účel to splní. Pokud ho počítač/notebook nemá ve výbavě, dá se stáhnout :) Měj se krásně :) K. | |
Šéďa (08.03.2021 20:10) sice nejsem na cukru závislá, ale dám ti pár typů: 1. když dostaneš chuť na cukr, tak si dej třeba vločky s oříšky nebo s medem, nebo něco jiného, ale hlavně ať je tam med 2. udělej si spelljar 3. začni chuť na sladké nahrazovat nejen medem, tak zeleninou, osobně velmi doporučuji papriku, je fakt dobrá! 4. pohyb ti také pomůže :) | |
Kočkorožec (09.03.2021 09:45) Ahoj Niky, proti sladkému by mohlo pomoct už to, že si ho nebudeš kupovat, popř. si koupíš jen málo sladkostí a o ty se ještě rozdělíš se sourozenci (abyste místo celé sušenky snědli každý jen půlku). Pak je také dobré, když už si prostě nějaké to sladké dát musíš, dát nějakou domácí buchtu nebo bábovku. U té totiž víš, co v ní je. Zatímco např. v sušenkách se objevuje spousta různých druhů olejů a tuků, které ani nejsou moc zdravé. | |
Maki (09.03.2021 10:16) Milá Niky, je důležité ho nemít po ruce a na očích. Dej si ho na těžko přístupné místo. Třeba vysoko. Aby dosažení cíle bylo těžší. Nebo když jdeš na procházku, neber si s sebou mince, aby tě to nenutilo si sladkost koupit. Nebo si řekni, co za aktivitu děláš místo toho, když budeš mít chuť. Např. oloupu si jablko. Půjdu se projít. Zavolám kámošce, napiju se vody, vyčistím si zuby jednosvazkovým kartáčkem (tím zoubkům prospěješ více, než sladkostmi ;-)). A důležité je taky nevzdávat se. Vůbec nic se neděje, když se to jednou nepodaří, pokračuj ve snažení, stojí to za to ;)!! Vytyč si průběžnou odměnu za to, když se ti to podaří zvládat ;) (samozřejmě jinou, než v podobě sladkostí). Anebo třeba jestli sladkosti ovlivňují negativně tvoji váhu (jaké máš BMI?), představ si, jaké to bude, až budeš mít radost, že váha ukazuje nižší číslo!? ;) Držím Ti palce! Kdyby Tě cokoli zajímalo, napiš, ráda poradím ;) Maki | |
:) (09.03.2021 13:23) Ahojky Niky, já se teď snažím cukr nejíst. Někdy se mi to daří, jindy zase ne, ale v neděli si vždycky dopřeju nějakou sladkost... jako odměnu :). Místo cukru jím třeba sušené ovoce (např. místo bonbonů si dám sušené meruňky) nebo si dám med. Nebo to zajím něčím slaným. Moje motivace je asi to, že vždycky když chvíli nejím sladkosti, tak mám pak čistčí pleť ;). Jak už ostatní holky zmiňovali, nejlepší je vůbec doma sladkosti nemít, já vím je to těžký.... Mě pomáhá být v kuchyni co nejmíň, jen na snídani, oběd, večeři a nějakou tu svačinku, jenže je zase pravda, že úklid nepočká.... :( A navíc máme obývák propojený s kuchyní, takže ikdyž jdu třeba jen poslat na počítači úkol do školy, tak mě láká něco dobrého si dát... Měj se krásně :) :) :) ať se ti daří!!! :) :) :) | |
A. (09.03.2021 17:08) Ahoj. Já jsem se od ledna rozhodla cukr hodně omezit - nejím sladkosti. Zatím mi to docela jde, vím, že když mi to jednou ujede, není potřeba začínat od začátku. Má hlavní rada zní, že když na sladký máš chuť, dáš si třeba ovoce (já teď dost ujíždím na sušeném), oříšky. Další tip, který jsem sama vynechala, je rozdat všechny sladkosti. Uděláš tím radost třeba sourozencům. A. | |
Lu (08.03.2021 09:19) Ahoj, v INu se psalo o aplikaci Nepanikař, která je moc fajn. Tak jí můžeš zkusit. A zkus si o tom popovídat třeba s kamarádkou nebo zkus zavolat nebo napsat na Modrou linku nebo linku bezpečí ( je to anonymní) tam by ti mohli doporučit něco co pomůže. A rada, kterou můžeš použít vždy je: modli se. | |
A. (08.03.2021 10:01) Ahoj Aleno. Už jsi slyšela o butterfly projektu? Jde o to, že si na místo, kde si ubližuješ nakreslíš motýla. Tvým cílem je ho nezabít - tedy neublížit si do doby, než vybledne. Pokud se to nepovede, máš ho smýt a nakreslit nového. Nebo nepomohlo by ti se zabavit jinak? Když na mě jdou špatné a smutné myšlenky, začnu zpívat. Je to divné, ale mně to pomáhá. Držím palce, že to snad bude lepší. A. | |
Ana (08.03.2021 17:38) Ahoj, určitě by bylo potřeba zjistit proč to děláš a pracovat na odstranění příčiny. Nevím, jak moc funguje teďka vaše škola, ale můžete mít školního psychologa, za kterým můžeš přijít. Nebo projekt Nevypusť duši. Je super, že ses zeptala, pokračuj v péči o sebe. Najdi s iněkoho (psycholog, terapeut), s kým to můžeš víc řešit, je to spousta práce, ale první krok už máš za sebou. | |
Terka (09.03.2021 14:31) Ano vážně se neboj napsat do poradny ...Mě je taky někdy smutno ..ale se sebepoškozováním zkušenosti vážne nemám ..ale pár mých kamarádek ano ( jedna je na tom tak špatně že je v léčebně) když mi je smutno a mám pocit že je všechno na nic a že už to prostě všechno nevydržím ..V téhle době to není až tak neobvyklé ....pomůžemi když jdu ven ..když něco delám ...chodím často na procházky a taky mě baví se starat o nějkaké zvířátko ..já se třeba starám ..o moje kočičiky a pejska ...ale stačí se starat jen třeba o nějakou rostinu ..já třeba pěstuji zelí a papriky ..pak se třeba sleduji moje oblíbené seriály nebo poředy ..pak se samozřejme učím ..a nebo si čtu ... Pak je určitě dobré se někomu svěřit - rodičům,kamrádce.....třeba náš učitel je tak trochu psycholog ..a mám ted online třídnické hodiny kde se můžeme svěřovat se svými problémy ... | |
Mandlienka (6.3.2021 22:39) Ahoj všichni : ). Poslední dobou se často potýkám s chmurnými myšlenkami na budoucnost. Je pravda že momentální situace nám všem asi moc chuti do života nepřidala a tak často přemýšlím, co dělat pro sebe a pro své okolí, aby vše bylo trošku lepší. Jelikož mám dost času na přemýšlení, vymyslela jsem jednu výzvu a chci se s vámi podělit. Jde o malé vzkazy do schránek. Každý den postní doby vyrobím minimálně jednu nějakou kartičku, něco jako přáníčko, na kterou napíšu třeba nějaký citát či jen přání hezkých dnů a jara. Vzkazy potom dávám lidem různě do schránek. A tak se ptám, jestli byste se nechtěli přidat? Možná i takovým malým povzbuzením lze udělat aspoň trochu radost, a jestliže by to vykouzlilo aspoň jedem úsměv na tváři, za zkoušku to stojí. Přeji vám krásné jaro, hodně sil a zdraví do těchto i příštích dní. Mějte se hezky a díky všem kdo o výzvě aspoň považují : ) | |
michaela (08.03.2021 10:25) Ahoj! Já bych ti doporučila raději si akné nesahat, protože můžeš si tam dát ještě víc nečistoty. Vím, že to občas stojí víc sebezapření, protože já sama mám s něčím takovým problémy :). Pomáhá mi, když si čistím obličej každé ráno a večer, já momentálně používám přírodní čisticí vodu bez alkoholu od Yves Rocher. Používám jen lehký make-up, a krém si obličej s nemastnými krémy. Myslím, že mi to pomáhá eliminovat tvorbu akné. Tak, doufám, že ti to pomůže :). | |
Eli (09.03.2021 17:12) Ahoj, já s akné bojuji od začátku puberty, někdy je to horší, někdy lepší. Je dobré si pupínky nemačkat moc, je to pak celé červené, teče z nich krev a je to ošklivější než předtím. Jen třeba trochu, když jsou větší. Co pomáhá, je čerstvý vzduch 😀 a když si ráno a večer umyješ obličej. Navíc ani jedním z toho nic nepokazíš, po procházce se zlepší nálada a studenou vodou se obličej krásně osvěží, vždycky se na to těším. Jinak s kosmetikou na pupínky moc zkušeností nemám, nic mi nijak nepomohlo, akorát byla otrava to řešit, takže jsem to po ozkoušení různých přípravků vzdala. Měj se pěkně a ať ti cokoli pomůže :) | |
Anonym (5.3.2021 19:18) Ahoj holky. Mám problém s tím že se strašně stydím za menstruaci. Když jí mám tak se hrozně stydím vyndat si ze skříně vložku a odnést si jí na záchod, protože mám strach aby to nikdo neviděl. Stydím se si vložky kupovat a proto když si je musím koupit vezmu si nenápadné oblečení jdu do obchodu strašně se stydím že je mám v ruce nebo košíku. Rychle je koupím, schovám pod bundu a běžím z obchodu ven. Když si beru vložku na záchodě tak se celá třesu aby někdo neotevřel dveře a neviděl to. Ten náš záchod nemá zámek a nemáme tam ani koš takže další problém je vyhazování vložek. Strašně se stydím jí odnést do koše v kuchyni a tak si jí strčím do pytlíku a venku jí hodím do popelnice. To je někdy dost komplikované protože ne každý den se dostanu ven sama většinou d někým jdu. A poslední věc: hrozně se stydím o tom mluvit s mamkou a tak když jsem to dostala tak jsem jí to řekla ale od té doby jsem se neodvážila i když bych chtěla okolo toho ještě něco vědět. Co mám dělat? Jak se přestat tak strašně stydět? Moc děkuji. | |
Opal (08.03.2021 07:39) Ahoj, myslím že si to budeš muset nejdřív "přenastavit" v sobě. Menstruace je přirozenou součástí života. Téměř každá žena jí musí projít (kromě výjimek). Děje se tak už tisíciletí a já nevidím důvod proč se za ní stydět a trochu mě mrzí že je to občas ještě tabu. Za vložku se taky stydět nemusíš. Když půjdeš na záchod třeba ve škole, nos jí v nějaké malé kosmetické taštičce a tu si normálně vem na záchod. Nikdo nemusí vědět co tam je. Co se týče problému s mamkou, zkusila bych sebrat zbytek odvahy a zeptat se jí. Přeci jen je to tvoje máma, která se o tebe stará od narození a má tě ráda. Navíc je to žena jako ty a tak asi moc dobře ví, jak se cítíš. Držím ti palce, určitě to dobře dopadne a neboj se, menstruace není žádná ostuda :) | |
Anča (08.03.2021 09:14) Ahoj. Taky jsem se za to dříve styděla a tak tě úplně chápu. Zkus si říct že menstruace je normální a že se není za co stydět. K tomu vyndávání že skříně: můžeš si na záchod připravit 4 vložky a někam je na záchodě schovat ať se nemusíš stydět že je někdo najde, pak si je na záchodě vyndej a nebudeš muset řešit jak je nenápadně vyndat před sourozenci. V obchodě je to fakt jedno. Koupíš vložky a lidem v obchodě je to buď jedno nebo na to velmi rychle zapomenou. Za odnášení do koše se nestyď. Nebo můžeš vložku zabalit do kapesníku jakože jdeš vyhodit kapesník a takhle to zamaskuješ ale stejně si myslím že se nemusíš tak stydět je to normální. A jak si chceš o tom popovídat s mamkou tak jí řekni jestli by s tebou na chvíli nešla do koupelny ( nebo kde budete si to je jedno) a můžeš se zeptat co potřebuješ. Kdyby pro tebe bylo jednodušší zeptat se zkušenější kamarádky tak to je taky možnost. Ale u žádné ženy se nemusíš stydět, každá z nás to zná a můžeme si navzájem pomoct. přeju hodně odvahy, Anča. | |
maky (08.03.2021 09:58) Ahojky. Menstruace není nic, za co by ses měla stydět. Doma taky nemáme koupelnu na zamknutí, takže vím jaký je to pocit vyměňovat vložku, třeba když je doma šestiletý bratr...Nezapomínej, že menstruace ti umožňuje mít děti, což je obrovský dar. Občas si představuji, jaké to bude, až budu chovat svoje malé miminko. Mamce bych se o menstruaci svěřila. Mohla by dostat strach, že si ji ještě nedostala a bát se o tebe. V drogerii většinou prodávají a nakupují ženy, takže se nemusíš stydět. Držím palce, aby s vůj stud překonala. | |
A. (08.03.2021 10:07) Ahoj. To je mi líto. Je potřeba si ale uvědomit, že to je naprosto normální věc a zároveň připomínka toho, že jsi zdravá. Mamce bys to říct měla, třeba ti předá nějaké tipy a navíc se po první menstruaci chodí na gynekologii. Já o tom s mamkou i ségrou mluvím otevřeně. Nechtěla by sis dát vložky na záchod? Bylo by to jednodušší a myslím, že i mamce by to mohlo pomoci. A případně tam můžete dát i koš. Doufám, že se to zlepší. | |
Niky (08.03.2021 15:28) Zažije to každá žena a proto není potřeba se před nimi stydět. Co se týče kluků tak to se taky stydím. Ale nesmíme to s tím přehánět protože když rudá v obličeji přecházíš po pokoji a jdeš ke skříni při každém hluku sebou Trhneš tak tím seš mnohem nápadnější. A tak to zkus vytáhnout jako úplně normální věc. A nebo si vložky můžeš dát do malé taštičky kterou budeš nosit na záchod. Tak se měj hezk | |
Ana (08.03.2021 17:35) Ahoj, začnu odjinud: nedávno tu byl dotaz, jestli nevadí, když si tady čtou naše vzkazy i kluci. A právě kvůli tématům jako je menstruace si myslím, že je to skoro dobře, když zjistí, jak se holky cítí a co řeší, protože zrovna o menstruaci a praktickými problemi s ní si s nimi povídat nebudeme. A teď už k tobě. Když jsem byla mladší, taky jsem se za menstruaci styděla a pomohlo mi pár cizích lidí/žen v mém okolí, které mi daly najevo, že to je normální věc. Umím si představit, že nosit tajně lvožky z pokojíčku na wc a pak řešit, jak je nenápadně vyhodit je otravné. Natvém místě bych se určitě zkusila pobavit s mamkou (ale i taťka by to měl pochopit), jestli by bylo možné mít na wc vložky a koš, z mého pohledu je to podobné, jako kdyby sis pokaždé nosila toaletní papír. Nemusíš tam mít vystavení balíček jako v obchodě, můžeš mít i hezkou nenápadnou krabičku s víčkem, ve které budou schované. Existují i úplně maličké 3l koše právě na wc a do koupelen. V generaci našich maminek a babiček se o menstruaci vůbec nemluvilo, dokonce za totality nebyly k dostání v obchodech vložky ani toaleťák. Tak to pro ni může být taky těžké, ale ty to můžeš překonat. Držím ti palce, protože je to úplně normální věc, se kterou se setká úplně každý člověk a je zbytečné si tím přidělávat starosti. | |
Eli (08.03.2021 17:51) Ahoj, úplně tě chápu, mám mladší sourozence, takže vím, o co jde :)... Na záchodě koš taky nemáme, což mi vadí, protože v kuchyni pořád někdo je. Ale zkus si představit že kluci nebo chlapi, na tom nesejde, tohle vůbec nevnímají. Neprožívají to každý měsíc jako my a nemají z toho žádné nepříjemné pocity. A když to není součást jejich života, vůbec na to nemyslí, takže když brácha náhodou zaregistruje, že něco do koše házíš, vůbec ho nenapadne přemýšlet o tom, co to je, a už vůbec ho nenapadne, že je to vložka. Myslím si tedy, že v tomhle ohledu můžeš být klidná 😉. A co se týče holek - stejně jako ostatní si myslím, že se za to stydět nemusíš. My se o ,,tom\\\" s holkami bavíme normálně v šatně i ve třídě, pokud tam nejsou kluci, a někdy i když tam jsou, ale zrovna nás neposlouchají. A nejčastěji na tělocviku, když některá donese omluvenku, že ze ,,zdravotních důvodů\\\" nemůže cvičit. Půjčujeme si vložky, když to některou z nás zastihne nepřipravenou, atd. Nevím, jak je to u vás, ale stejně si myslím, že v tomhle jsou všechny ženy zajedno, ať jsou si jinak jakkoli nesympatické nebo i rozhádané. Je to věc, která všechny ženy spojuje. Takže držím palce, ať se s tím vypořádáš 😉. Na závěr jedna krátká příhoda pro povzbuzení: spolužačku při menstruaci začalo ve škole bolet břicho, ale neměla u sebe už žádný ibalgin, paralen, cokoli. Řekly jsme si, že zkusíme zajít do kabinetu a poprosit nějakou učitelku. Ve sborovně jsme narazily ale pouze na přísnou učitelku 1. stupně, takový postrach školy, kterou téměř nikdo neměl rád. Když spolužačka poprosila o lék, učitelka se jí zeptala, jestli ji bolí hlava. Po spolužaččině odpovědi, že ji bolí břicho, se chápavě pousmála. Řekla, že bohužel učitelé žákům nemůžou dávat jakékoli léky, že je jí to líto, ale doprovodila nás s vlídným doporučením, že je nejlepší nosit si léky proti bolesti s sebou v nějaké krabičce nebo taštičce. Měj se hezky a pěknou postní dobu i Velikonoce! | |
Mia (11.03.2021 17:30) Ahoj T. já jsem tuto pohádku už viděla. Myslím, že zadarmo ji nikde nezhlédneš, protože ještě nebyla pořádně ani v kině. Já jsem se na ni dívala skrze tuto stránku: https://zakulturou.online/. Stojí to 179 Kč, ale když si to tak vezmeš, můžeš se na to podívat s celou rodinou a máš to pořád jako cenu za jednoho člověka. Musíš se tam ale zaregistrovat. Za mě je to jedna z nejlepších pohádek, a proto mi nevadilo zaplatit peníze. Kdyby byla kina otevřená stejně bych tam asi zašla, protože mě to lákalo. | |
Ani (05.03.2021 08:40) Ahoj, já jím pár let celkem praivdelně. Na začátku jsem dokonce zhubla. Nevýhoda u mě je, že když se nenajím, tak mi to tělo dává najevo (je mi špatně, nemyslí mi to...). Našla jsem si svůj režim, který mi vyhovuje a snažím se ho dodržovat. Pro mě je základ snídaně, ale to nemusí být pro každého. Jak se špatně nasnídám, je všechno špatně :D Chvíli jsem měla i aplikaci, kam jsem si zapisovala, kolik sjem toho snědla, ale nevydržela jsem to dlouho :D Kamarádi se mi smějí, že s sebou nosím svačinky. Často je sním až zpátky doma, ale když je potřeba, tak mi to pomůže :) | |
Nedbalá (3.3.2021 22:12) Ahoj. Poslední dobou zapomínám na pitný režim a málo se hýbu taky občas ponocuju. teď dělám hodně nezdravých věci ale ztrácím nad sebou kontrolu a prostě sním tabulku čokolády a ponocuju když chci a nedokážu to neudělat. Jsem na tom asi závislá. A jak mám dodržovat pitný režim? Zkoušela jsem se to zapnout na mých chytrých hodinkách ale to nejde každou hodinu to hodně vybruje a mě pak bolí ruka tahle možnost teda není. A nevím jak jinak si to připomínat. Děkuji. | |
Koloběžka🛴 (04.03.2021 09:10) Co si takhle stáhnout aplikaci To Do a tam si to napsat do úkolů a dát si tam nějaké připomenutí? A když se napiješ, tak si ten úkol odklikneš. A nebo si na papír napsat nějaký denní režim, např. 7:00 vstávat, 7:30 snídaně, 8:00 pitný režim, 8:20 online hodina, 12:00 oběd, 15:00 pomoc rodičům, 16:00 sport nebo pohyb, 21:00 jít spát. Nebo tak podobně. Nebo si na papír napsat úkoly a odškrtávat si je. | |
Mýval (04.03.2021 11:11) Ahoj, já s pitným režimem sice úplně problém nemám, ale napíšu ti tady pár věcí, které si myslím že by ti mohly pomoct. Takže 1.- pít něco, co máš ráda. Nemusí to být jenom kohoutková voda, ale prolévat se nezdravým pitím až ti bublinky polezou ušima (😄) taky není nejlepší. Můžeš si udělat ochucenou vodu třeba s limetkou, mátou atp., je to fakt dobrý. Za 2.- pít z nějakého hrnku/skleničky/čeho chceš, který/á ti vyhovuje - samozřejmě tvarem a tak, ale i barvou nebo motivem. Já vím, zní to asi trochu divně, ale pokud se ti bude líbit vzhled a obecně koncept -(nebo jak to říct)- nádoby ze které piješ, častěji se na ní koukneš a řekneš si: aha! Když už jí mám, co kdybych se napila (😂). Za 3. Dát si pití někam k sobě kde ho budeš mít po ruce (například při učení na stůl nebo večer na noční stolek atp.). Je totiž jasné, že když se zrovna zabereš do učení nebo si večer lehneš, najdeš si příjemnou polohu a začteš se do knížky, nechce se ti vstávat a jít až do kuchyně (nebo prostě někam kde máš pití), nebo si na to prostě ani nevzpomeneš. Ale když si dáš při učení skleničku k sobě na stůl, napiješ se klidně i podvědomě (a ještě když piješ něco, co ti chutná- viz bod 1😉). Takhle vypiješ skleničku 1, 2 a pitný režim je na světě😊. Tak snad jsem alespoň trochu pomohla. Mýval | |
maky (04.03.2021 11:25) Ahojky. Zkus si každý večer nařídit budík třeba na 22:00 nebo jiný čas, a v ten čas si jdi lehnout, třeba si přečti kousek z nějaké knížky NE! mobil a televize, pak si zhasni, pomodli se za dobrý spánek a zkus spát. Nezapomeň vyvětrat. Pitný režim můžeš dodržovat tak, že si ke každé online hodině nalej min. hrnek pití a vypij ho. Když tě přepadne mlsná dej si třeba ovoce nebo z celý čokolády jen kostičku. Když to nepůjde vydržet, nasyp si na jazyk sůl, to pomáhá. Držím palce. | |
Mandlienka (04.03.2021 15:38) Ahoj, chápu tvůj problém. důležité je si opravdu nastavit režim a toho se držet. Dostat se do jakési rutiny. Jelikož všechno souvisí se vším, je potřeba si aspoň ve zkratce stanovit řád dne. Já s tím mám taky občas problémy, zvláště v téhle době, kdy sedíme všichni doma. S pitným režimem si nerozumím už od mala, sama jsem nikdy neměla nějakou potřebu pít, což přivádělo mé rodiče k šílenství, ale za tu dobu jsem už přeci jen našla pár způsobů jak přelstít sama sebe. Dobré je mít vodu pořád u sebe, na stole, při online výuce, klidně i v nějaké flašce, ze které by sis mohla dolévat do skleničky, ať nemusíš pořád běhat do kuchyně a zpátky. Pokud ti čistá voda nechutná, začni z lehka, můžeš mít čaj, vodu se šťávou, minerálku... Tip číslo dvě, je napití se hned ráno. Nejenom, že probudíš metabolismus apod., ale zvykneš si na pití. Co se týče ponocovaní, je důležité nejprve najít příčinu, to znamená, proč dlouho ponocuješ, co děláš. Jestliže se koukáš na internet, videa apod., musíš si říct že ne, dokoukám tohle video a konec. A dodržet to. Pak pokud se ti bude dařit můžeš postupovat dál a dál, zkracovat dobu, až nakonec si zvykneš že se zhasne a spát :). Všechno je jen v hlavě a ač je to těžké změnit, pokud si zkusíš stanovit ´´řád´´ ačkoli toto slovo taky nemám ráda, a zkusíš se podle něho řídit, myslím, že není možné, aby se něco nezměnilo k lepšímu. Měj se hezky, budu držet palce :) | |
Jani (05.03.2021 11:38) Ahoj, fakt nevím, jestli ti tím pomůžu, ale zkus si některé konkrétní potraviny zakázat... Úplně je přestat jíst. Zkus něco, na co se cítíš, někdo má radši obří výzvy, někdo nezdravé zvyky omezuje postupně😀 Nebo třeba jen na nějaký konkrétní čas, týden, tři dny. Měj se hezky, fandím ti😄 | |
Danča (05.03.2021 17:40) Ahoj. K tomu ponocovani: zkus si nastavit večer budík kdy půjdeš spát. Když zazvoní tak přestaň dělat to co děláš a připravuj se na spaní. Jako dobrá hodina na usínání je v devět hodin až v půl desáté. Když se ti to nepovede a stejně budeš ponocovat, nevadí můžeš to zkoušet pořád dokola. Snad jsem ti pomohla a ahoj. | |
Miona (03.03.2021 22:15) Čaukyy! Napadl mě třeba Obr Dobr nebo Hobit. To jsou takové příšerky a myslím, že by nebylo těžké je namalovat. Nebo taky Dobby z Harryho Pottera. Co se lidí týče, tak tam mě napadá Alenka z Alenky v říši divů. Záleží na tom, co máš ráda. Snad jsem ti pomohla. Měj se hezky! Miona | |
| Strana: 1 << 16 17 18 19 20 21 22 23 24 >> 1224 | |
Nejčtenějšíco zaujalo i jiné...
 Vydavatelství IN s.r.o. Horní náměstí 12, 466 01 Jablonec nad Nisou objednávky: tel.: 480 023 408-9, 775 598 604 mail: objednavky@in.cz redakce: Purkyňova 5, 772 00 Olomouc tel.: 775 598 603 mail: redakce@in.cz |
 |
Vydavatelství IN! © 2005-2022 v4 | |