Původní příspěvek:
Milá Niky, je důležité ho nemít po ruce a na očích.
Dej si ho na těžko přístupné místo. Třeba vysoko.
Aby dosažení cíle bylo těžší.
Nebo když jdeš na procházku, neber si s sebou mince, aby tě to nenutilo si sladkost koupit.
Nebo si řekni, co za aktivitu děláš místo toho, když budeš mít chuť. Např. oloupu si jablko. Půjdu se projít. Zavolám kámošce, napiju se vody, vyčistím si zuby jednosvazkovým kartáčkem (tím zoubkům prospěješ více, než sladkostmi ;-)).
A důležité je taky nevzdávat se. Vůbec nic se neděje, když se to jednou nepodaří, pokračuj ve snažení, stojí to za to ;)!!
Vytyč si průběžnou odměnu za to, když se ti to podaří zvládat ;) (samozřejmě jinou, než v podobě sladkostí).
Anebo třeba jestli sladkosti ovlivňují negativně tvoji váhu (jaké máš BMI?), představ si, jaké to bude, až budeš mít radost, že váha ukazuje nižší číslo!? ;)
Držím Ti palce!
Kdyby Tě cokoli zajímalo, napiš, ráda poradím ;)
Maki Přezdívka (jméno): Maki
|