Původní příspěvek:
Ahoj, chápu tvůj problém. důležité je si opravdu nastavit režim a toho se držet. Dostat se do jakési rutiny. Jelikož všechno souvisí se vším, je potřeba si aspoň ve zkratce stanovit řád dne. Já s tím mám taky občas problémy, zvláště v téhle době, kdy sedíme všichni doma. S pitným režimem si nerozumím už od mala, sama jsem nikdy neměla nějakou potřebu pít, což přivádělo mé rodiče k šílenství, ale za tu dobu jsem už přeci jen našla pár způsobů jak přelstít sama sebe. Dobré je mít vodu pořád u sebe, na stole, při online výuce, klidně i v nějaké flašce, ze které by sis mohla dolévat do skleničky, ať nemusíš pořád běhat do kuchyně a zpátky. Pokud ti čistá voda nechutná, začni z lehka, můžeš mít čaj, vodu se šťávou, minerálku... Tip číslo dvě, je napití se hned ráno. Nejenom, že probudíš metabolismus apod., ale zvykneš si na pití. Co se týče ponocovaní, je důležité nejprve najít příčinu, to znamená, proč dlouho ponocuješ, co děláš. Jestliže se koukáš na internet, videa apod., musíš si říct že ne, dokoukám tohle video a konec. A dodržet to. Pak pokud se ti bude dařit můžeš postupovat dál a dál, zkracovat dobu, až nakonec si zvykneš že se zhasne a spát :). Všechno je jen v hlavě a ač je to těžké změnit, pokud si zkusíš stanovit ´´řád´´ ačkoli toto slovo taky nemám ráda, a zkusíš se podle něho řídit, myslím, že není možné, aby se něco nezměnilo k lepšímu. Měj se hezky, budu držet palce :) Přezdívka (jméno): Mandlienka
|