Předplatné časopisu
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz, info.in.cz

Původní příspěvek:

Určitě změnit stravu- můžeš si vypsat jídelníček na týden (5 jídel denně) a ten dodržovat- nejist z nudy, něco jen tak uzdibovat... Hlavně ovoce a zelenina, méně pečiva a celkové mouky- to hrozně pomáhá, hodně mléčných výrobků, masa, ořechy a celkově omezit cukr. Nikdy ne diety a vyřazování potravin (spis jejich zdravější verze) hodně vody, spánku. Samozřejmě sporty. Strašně ráda cvicim podle Pamely Reif- je to zdarma a naprosto úžasný. Určité si vyberes:), je tam všechno od tanečních workoutu po silový tréninky❤, dal si můžeš vybrat třeba beh, kolo, ale i chůze je dobra při hubnutí. K motivaci mi hooodne pomáhá číst blogy o zdravém životním stylu a sledovat různé fitness trenéry nebo lidi zabývající se zdravým životním stylem na Instagramu. Taky je dobrý zavést mindfull eating... Snad ti to pomůže😊
Přezdívka (jméno): Ch.

UPOZORNĚNÍ: Tento prostor slouží k vzájemnému setkávání a obohacování. Dodržujte prosím pravidla slušné diskuse a vyhněte se vulgárním výrazům. Příspěvky nedodržující pravidla diskuse budou smazány. Redakce


 Přezdívka (jméno): 
 Email:
 (nebude zveřejněn!)
 Text : 
 
 Napiš číslem   čtyři sta šedesát dva:

Zpět na výpis příspěvků

 
 
 

Vydavatelství IN s.r.o.
Horní náměstí 12, 466 01 Jablonec nad Nisou

objednávky:
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz

redakce:
Purkyňova 5, 772 00 Olomouc

tel.: 775 598 603
mail: redakce@in.cz