Původní příspěvek:
Ahoj, sama mám s negativními myšlenkami úplně stejný problém... V poslední době mi hodně pomáhá si zapsat na papír svoje aktuální pocity a věci, co se mi zrovna honí hlavou. Tím, že tyhle negativní myšlenky nějak pojmenuju se už často nezdají tak nezvládnutelné, zároveň mám pocit, že jsem se jim už věnovala čas a lépe se mi tak obrací pozornost k něčemu jinému. Nakonec to všechno odevzdám v modlitbě, nebo rovnou celý ten text píšu jako modlitbu, takový dopis Bohu., kde mu prostě vylíčím, co mě trápí (soustředím se u toho lépe, než když to jen říkám v duchu).
A doporučuji před spaním třeba číst knížku, nekoukat do mobilu ( jako já teď, když píšu tuhle zprávu :-)) a v průběhu dne si třeba chvíli zacvičit nebo se jít projít, prostě nějakou fyzickou aktivitu.
Přeji krásné zimní dny ;-) Přezdívka (jméno): Katy
|