Původní příspěvek:
Pro dobrý spánek pomáhá si před spaním uvařit čaj z meduňky lékařské, a nebo možná ještě lépe z třezalky tečkované (třezalka je přírodní antidepresivum). Člověk to příjemně utlumí a pak se spí velmi dobře. Před spaním se také nedoporučuje sledovat obrazovky (televize, počítač, mobil). A pro dobrý a zdravý spánek je také dobré místnost úplně zatemnit. Pokud jde světlo z venku, použít zatemňovací závěsy. Přezdívka (jméno): Pomněnka
|