Původní příspěvek:
Milá Amčo, www.bezhladoveni.cz/bmi-kalkulacka/ tady si vypočítej BMI. Právě je to i podle věku. A dole ti to napíše vysvětlení.
Já cvičím např. BODYSTYLING dle Hanky Kynychové, určitě toho na internetu najdeš víc, dle toho, jaké partie chceš zrovna cvičit: www.youtube.com/watch?v=ZSAUD9r2DRw
Náročnější pak kardio: https://fitfabstrong.cz/
Dej si na stůl tabulku kde si každý den budeš odškrtávat, že jsi cvičila. To tě \"donutí- pomůže\" :). Taky si s mamkou každý den hlásíme, kolik jsme ušly kroků Krooměr si můžeš přát třeba k Vánocům.
Rozhodně se za svou váhu nestyď, věřím, že se ještě pár cm do výšky vyrosteš :)
Tady máš příklad tabulky, ještě si tam přidej kolonku Váha. www.wellnessis.cz/album/duben-2012-alca-hubnuti-online/tabulka-alca-3-kontrolni-mereni-jpg/
Budu ráda, když si někam napíšeš poznámku a třeba za němsíc sem dáš vědět, jak se ti daří ;)))
Marky
Přezdívka (jméno): Marky
|
