Původní příspěvek:
Ahoj Radko. :)
Problém bych viděla spíše v tom nejezení. Ideální je jíst tak 5-6x za den, spíše v menších porcích, než třeba celý den nejíst a pak si dát pořádnou večeři.
Pokud svému tělu nezajistíš dostatek živin (a jejich pravidelný přísun), tak si většinu toho, co mu po těch 6 hodinách dáš, uloží na \"horší časy\" = tam, kde se to nám obvykle moc nelíbí. :)
Většina holek se k udržení dobré váhy musí \"projíst\" - omezení příliš sladkých či tučných věcí, pravidelné stravování, ideálně podle potravinové pyramidy (např. tady ta http://knihovna.anabell.cz/publikace/product/view/1/3 )...
A určitě k tomu patří i zdravý pohyb (ale nezapomínej na důležitou regeneraci svalů). Ať je to něco, co Tě baví - mě třeba strašně nudí běh, ale podařilo se mi něco shodit v tanečních, kde jsme se hýbali neustále a ještě k tomu to bylo opravdu zábavné (přičemž jsem ještě v tu dobu omezila čokolády a hlavně \"čokolády\"). :)
Takže... Jíst více, vyváženě a pravidelně, párkrát si pořádně protáhnout tělo a hlavně... usmívat se. ;) Páč s úsměvem jde všechno líp.
Přezdívka (jméno): Maru (17)
|
