Původní příspěvek:
ahoj, co se týče jídla,tak určitě jíst pravidelně. Já jsem na SŠ jedla nepravidelně, vynechávala obědy, a pak to doháněla všelijakým balastem a šup, 6 kg za 18 měsíců nahoře. Bohatě stačí jíst 5krát denně kvalitní stravu (nepodcenit snídani a oběd), a nepřibereš. Tmavé pečivo kombinovat s bílým. Dopoledne spíš ovoce, odpoledne zelenina. Babičce se osvědčilo jíst sladké max do 14.00 a pak jí to už údajně nešlo na váhu. Najdi si nějaký pravidelný pohyb, např. zumbu nebo plavání. Skvělý je taky aquaerobik, nádherně ti zformuje postavu. Přezdívka (jméno): kiki
|