Původní příspěvek:
Ahoj, já jsem byla v květnu u dietoložky, a ta mi řekla toto: jíst 5 krát denně, dopoledne spíš ovoce, odpoledne zelenina. Sladké do 14:00. Vypít alespoň 2 l denně nesl. nápoje. Sportování : \"30 sekund běh, 90 sekund svižná chůze\" - toto pořadí udělat celkem 6 krát, a to třikrát týdně. Pokud nechceš běhat, tak chodit plavat. Ještě mi doporučila aqua aerobic nebo zumbu. Jinak můžeš jíst všechno, občas si můžeš dát i něco méně zdravého. Tato dieta je navržena tak, aby jsi u toho zvládla školu. A taky se tím moc nestresovat, spíš to dělat jako zábavu. Ještě mě napadlo, co třeba vyhledat nějakého dietologa či trenéra? Ten tě komplet změří, zváží a sepíše ti to na míru jako mě:) Přezdívka (jméno): zuzana
|