Původní příspěvek:
1) Přes den sníst cokoli, na co máš chuť, ale 3 hodiny před spaním! -což je nejduležit.
2) Jíst málo, ale často (svačiny apod.)
3) Jakýkoli sport
4) Žádné diety (páč nejsou ověřeny a někdy fungují naopak.)
Jinak už nevím, páč se snažím spíš ztloustnout, takže mám opačný problém :D Good luck Přezdívka (jméno): no nick
|