Touto kardio sestavou si zpevníte tělo, rozproudíte krev v těle a spálíte i nějaké kalorie. Vyzkoušejte tuto posilovací sestavu!

Pravidla pro sestavu:

• Po celou dobu držte mírně vtažené břicho.
• Páteř je rovná.
• Lopatky jsou stlačené k sobě a směrem k hýždím u všech cviků.
• Ramena držte při každém cviku daleko od uší.
• Pravidelně dýchejte – nezadržujte dech.

A teď se do toho můžete pustit.

Cvičitelka: Marie Hloušková

Další videa ke cvičení najdete na www.rutina.cz