Upřímně: Řekla sis někdy tuto větu? Dokážeš se pochválit, když se ti něco podaří? Nebo se spíš porovnáváš se spolužačkami a trápíš se tím, že nejsi jako ony? Jestli patříš do druhé kategorie, čti dál...

Dokážeš vyjmenovat pět činností, ve kterých jsi fakt dobrá? Máš na to minutu.

Tato anketní otázka se kdysi objevila na našich webových stránkách. Některým z vás to šlo snadno, ale našla se i spousta těch, které nemohly tak rychle na nic přijít. Souvisí to s nízkým sebehodnocením a sebeúctou. Na všem se dá pracovat. I na přijetí svých kladů a záporů. Vyzkoušej si následující "desatero".

"Desatero" sebepřijetí

1. Nemluv o sobě negativně ("Jsem moula, jsem blbec" apod.). Máme tendenci se stát tím, zač se sami označujeme. Naopak se v duchu pochval, pokud se ti něco (třeba jenom nějaká maličkost) podaří.
2. Když selžeš, přiznej si to. Zakaž si obviňovat a zatracovat se.
3. Buď k sobě stejně laskavá jako ke kterémukoli jinému člověku.
4. Nesrovnávej se s ostatními. Jsi jedinečná.
5. Najdi si přátele, kteří mají radost ze života i z tebe (pokud takové přátele nemáš, zajeď třeba na víkend na Centrum života mládeže, začni se věnovat nějakému kolektivnímu sportu nebo vyhledej nejbližší skautský oddíl a staň s jeho členkou - až to bude samozřejmě všechno možné)
6. Nauč se smát. Hledej v životě humor a naplno ho prožívej.
7. Uvolni se a netrap se. Když se ti něco nepodaří napoprvé, nevěš hlavu a zkus to znovu.
8. Dělej, co je správné, jednej podle svého svědomí. Když děláme radost druhým, děláme ji tím i sobě a máme ze sebe dobrý pocit.
9. Zkus, jak dlouho vydržíš, aniž bys něco negativního řekla o druhém člověku nebo situaci.
10. Když se tě dotkne něčí kritika, neužírej se jí, ale raději začni pomáhat ostatním. Příležitostí je vždycky dost.

POSTUP:

Vyber si jeden bod, třeba ten, který pro tebe bude nejsnadnější, a snaž se ho celý den (nebo několik dní, týden) dodržovat. Záleží jen na tobě, jaké "tempo" si nastavíš. Až se ti to podaří, přidej další bod a pokus se dodržovat oba. Potom přidej třetí, čtvrtý... až postupně projdeš všechny.

Nevzdávej se!

Nic nejde samo od sebe a s chybami a opravnými pokusy se počítá. Vytrvalosti se  ti vyplatí. Schválně, jestli na sobě zpozoruješ nějakou změnu.:).

Petra

Článek vznikl pro potřebu IN! a je chráněn autorskými právy. Lze jej uveřejnit jen se souhlasem redakce.