Milá Ellie,

díky za tvoji důvěru, se kterou se na nás obracíš. Je dobře, že sis o tom, co tě trápí, zkoušela něco nastudovat.

Možná je to opravdu tím, že jsi byla dlouho doma a neměla jsi moc příležitostí s někým mluvit. Rovnátka na tom mohou mít taky svůj podíl. Když jsi byla doma a moc nemluvila, tak ti rovnátka tolik nevadila. Teď mluvíš častěji, už se ti také začaly rovnat zuby, tak je to pro tebe všechno takový nezvyk. Taky píšeš, že jsi v září nastoupila do druháku, takže loni jsi byla v prváku v novém kolektivu lidí. Jenže loňský školní rok byl z velké části online, tudíž nebylo možné se pořádně seznámit se spolužáky a teď jsou pro tebe pořád trochu cizí a je těžké navazovat přátelství. I to možná může mít vliv na to, že sis neudělala moc nových kamarádů nebo se přeřekneš.

Určitě trénink v podobě čtení nahlas ti může hodně pomoct. Napadá mě, že bys leště mohla zkusit nějaká artikulační nebo logopedická cvičení. Zřejmě máš vysledováno, co ti dělá problémy, tak to můžeš zkusit doma procvičit. Je to sice pro děti, ale něco najdeš například tady: https://www.logopedonline.cz/logopedicke-pomucky/cviceni-ke-stazeni/

Když jsme nervózní, snadno se nám stane, že se přeřekneme. Třeba při zkoušení, tam bývá nervozita obrovská a snad každý se někdy přeřekl. Trochu to na mě působí, že jsi nervózní z toho, že se můžeš přeřeknout, a pak se právě kvůli tomu přeřekneš a bojíš se mluvit. To není nic divného. Každý máme z něčeho obavy. Když tedy budeš s někým mluvit, snaž se nemyslet na to, že se můžeš přeřeknout. Soustřeď se na to, co chceš říct, a mluv pomalu. Řekni si, že když se přeřekneš, nic se nestane, prostě se zastavíš a řekneš to znovu. Nikdo nemluví storpocentně plynule.

Chápu, že se ti moc nechce do nějaké odborné pomoci, ale co takhle se zkusit nejřív zeptat své zubařky (zubaře), jestli to nemůže souviset s rovnátky a jestli by ti na to něco nedoporučila, nebo jestli neví, co by to mohlo být? Pak uvidíš, co dál. Občas se nám nechce vyhledat odborníka, máme z toho strach. Je ale mnohem lepší začít řešit případný problém dřív, než aby se z něj mohlo stát něco vážnějšího. Moc bych tě proto chtěla povzbudit, aby ses nebála o tom, co tě trápi, promluvit třeba s maminkou, chvíli to sledovat a pak se spolu rozhodnout, co dál

Myslím na tebe a kdybys potřebovala, zase se ozvi :) Martina

Ahoj Anonymko, ano, tvá váha je úplně v pohodě. A co se týká strií - mohou se vyskytovat, když tělo roste rychleji (a to se ve tvém věku úplně běžně stává)  a kůže se tomuto tempu nestačí přizpůsobovat nebo mohou být na vině hormonální změny a genetická dispozice. Pátrala jsem po internetu a našla pár vychytávek, které by mohly pomoci. Můžeš vyzkoušet.

- Pravidelné cvičení a protahování je jeden z nejlepších způsobů jak léčit strie.

- Nezapomínej ani na pravidelný pitný režim, kůže je pak pružnější a hydratovaná. Nejlepší je čistá voda.

- Potraviny obohacené o vitamin A a C (např. pomeranče, broskve, grapefruity a spousta jiného ovoce a zeleniny, a také mléko)

- Promazávání pokožky, kde jsou strie - např. dětským olejíčkem (nebo některým z přípravků v lékárně pro dospívající)
Co je ale myslím nejdůležitější: za strie nikdo nemůže, a rozhodně by neměly mít vliv na tvou osobnost a sebevědomí. Když kdokoliv uvidí usměvavou a spokojenou dívku, která má spoustu aktivit, dělá co ji baví a naplňuje, raduje se s kamarády atd., nikdo si žádných strií ani nevšimne. Přeji plno krásných letních zážitků. M.

Ahoj Klárko, díky za dotaz. Ptáš se, jestli je lehké líčení marnivost, protože se ti tvoří akné a lehkým make-upem bys ho chtěla trošku zakrýt. Pokud použiješ lesk na rty pro lehké zvýraznění rtů a cítíš se tak lépe, proč ne? To bych jako žádnou marnivost neviděla. Je tu spíš další věc: u akné je základ péče o pleť, ne make-up! Co to znamená? Nejprve je potřeba naučit se svou pleť pravidelně čistit, příp. používat přípravky proti akné, a až potom uvažovat nad malováním. To, že někdo překrývá akné vrstvou make-upu, většinou pleť ještě více "zanáší" a pleť se nakonec ještě zhoršuje, protože špatně dýchá. Nevyplácí se vymačkávat si pupínky ani si příliš sahat rukama na obličej. Pokud máš známou kosmetičku, můžeš ji poprosit, aby ti poradila, jaký je tvůj typ pleti (normální, suchá, mastná, smíšená nebo citlivá) a řekla ti, co konkrétně tento typ potřebuje a čemu by ses naopak měla vyhnout. Není to ale nutný krok. Se správnou péčí o pleť souvisí také životospráva - dostatek spánku (alespoň 8 hodin denně), strava bohatá na vitamíny, dostatečný pitný režim, pobyt na čerstvém vzduchu, pozitivní mysl. Také ti přeju z redakce krásně prožité prázdniny. M.

Můžeš si i přečíst článek z našeho webu: https://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/tipy-pro-zdravou-plet-zkk.htm

Ahoj Frosíno, díky za dotaz. Jestli jsem ho správně pochopila, tak ještě před rokem jsi na očním byla, a bylo vše v pořádku.Teď vidíš ve škole rozmazaně a musela sis přesednout blíž k tabuli. Ale maminka už o oční nechce slyšet, protože to bere jako tvůj další rozmar (když jsi byla menší a brýle chtěla, protože je měly sestřenky?). No, není to jednoduché. Doporučila bych ti najít si nějakou hezkou a klidnou chvilku třeba po obědě, uvařila bych mamince kafe nebo co má ráda, a zkusila jí znovu vysvětlit, jak to cítím. A taky že chápu, že mi maminka v tomto moc nevěří, protože už se se mnou, co se týká brýlí, "spálila". Zkusila bych jí vysvětlit, že jsi byla ještě malá, a chtěla to, co měly sestřenice, ale teď že je situace jiná a opravdu máš problém. Věřím, že to s maminkou vyřešíte, když uvidí, že to není jenom nějaký rozmar, ale situace, která tě trápí. Hezký den. M.

Ahoj anonymko, tvé 3 po sobě jdoucí dotazy (z nichž jeden se opakoval) jsem dala do jedné otázky. Ale protože věk -2 je opravdu nevypovídající:), tak ti poradím jen velmi obecně.

Rychlejší růst. Rozhlídni se okolo sebe, každý člověk je originál - malý, velký, hubený, pevnější, dlouhé vlasy, krátké vlasy, a tak bych mohla pokračovat. Hodně je dáno genetickou výbavou. Pokud jsou např. rodiče menšího vzrůstu, tak jejich děti nebudou pravděpodobně dvoumetrové "aifelovky". :) Takže některé věci nezměníš. A co se týká rychlosti růstu? Já jsem třeba vyrostla hodně rychle do 5.třídy, 171 cm, ale pak už jsem nerostla. A znám zase opak - kamarádka byla do 9.třídy malinká a pak se přes prázdniny "vytáhla" tak, že jsem ji nemohla ani poznat... Je to různé, a chce to čas a hlavně trpělivost.

Pihy a jejich množství, zvlášť teď a v blížícím se létě, ovlivňuje sluníčko. A zase, kolik jich máš, dost ovlivňuje i genetika. Lze je potlačit speciálními kožnímy krémy nebo skalpelem a lesarem - ale to rozhodně až v dospělosti a po poradě s kožním specialistou!! Jedinou účinnou prevencí, zvlášť pokud máš citlivou pokožku, je se před sluníčkem co nejvíc chránit - klobouček, krém, v čase 11-15 hod. nechodit zbytečně na sluníčko atd. Hezký den. M.

Ahoj Lucko, díky za dotaz. Jsi ve věku, kdy se tvé tělo mění z dětského na dospěláka, a to dá jednomu zabrat. Taky můžeš mít úzkostlivější povahu nebo ti může chybět třeba nějaký minerál nebo vitamín, možností je spousta... Pokud je to jenom někdy, tak bych to neřešila, pokud se to stává ale hodně často, zajdi si s maminkou k vaší dětské lékařce. A ta už ti určitě dobře poradí. Měj se moc hezky. M.

Ahoj Lucko, díky za dotaz. Nejsme odborníci ani lékaři, ale ke tvé dětské lékařce nebo přímo na gynekologii, bychom tě z redakce určitě poslali. Jenom odborník totiž může určit, o co se jedná, jestli to nějak může souviset s dospíváním nebo je to zánět atd.  Domluv se  s maminkou, ta ti určitě poradí, ke kterému lékaři ve vašem blízkém okolí zajít. Hezký den. M.

Milá čtenářko, rády bychom Ti odpověděly ohledně Tvého dotazu na volnou menstruaci a
související posilování pánevního dna. Dovol, abychom se k tomu vyjádřily
postupně.
Volná menstruace spočívá v tom, že dívka/žena je schopná udržet
menstruační krev až do doby, než se dostane na toaletu, kde může krev
uvolnit. Říká se, že je to podobné jako udržení moči, že jde jen o
posílení potřebných svalů. Jistě je však zapotřebí i určité odhodlání a
vnitřní citlivost, čas a trpělivost.
U posilování pánevního dna je důležité, aby se provádělo správně. Proto
velice doporučujeme tuto problematiku řešit pod vedením zkušené
fyzioterapeutky, která se věnuje pomoci ženám v gynekologických obtížích.
Ta by Vás i navedla, zda Vámi zmiňované bolesti zad jsou opravdu v
důsledku ochablosti pánevního dna.  Příčin inkontinence také může být
celá škála, i neléčené záněty, takže situaci by bylo dobré řešit na
urologii.
Co se týče Venušiných kuliček. Sama zmiňujete, že se jedná o jednu z
více pomůcek. Pokud tato pomůcka není používána jinak, že by vedla třeba
k masturbaci, ale opravdu jen k léčbě, tak by nemělo být námitek. Ale
hranice může být velice křehká. Proto bychom raději doporučovali takové
formy řešení potíží, které by se obešly bez zavádění čehokoliv
cizorodého do pochvy.
Milá čtenářko, doufáme, že Ti naše odpověď pomohla. Pokud bys
potřebovala ještě s něčím poradit, nebo něco probrat, neváhej napsat do
cenap@cenap.cz.

Za poradnu Centra naděje a pomoci zdraví
Mgr. Jana Kvardová, sociální pracovnice Centra naděje a pomoci,
poradkyně PPR
MUDr. Ludmila Lázničková, gynekoložka, vedoucí Centra naděje a pomoci
www.cenap.cz

Ahoj An, díky za dotaz. Dívat se na něco, co ti potom jakýmkoliv způsobem vadí, a navíc víš, že je to špatné? No, nejlepší by bylo se na to nedívat. Ale to ty teď už víš taky, že?:) A jak z toho ven? Třeba tak, že místo seriálu půjdeš na procházku, nachystáš si nějakou hezkou knížku, poslechneš si oblíbené CD, něco si namaluješ, zacvičíš si, něco dobrého upečeš pro celou rodinu. Možností je spousta. Možná by bylo fajn si už dopředu napsat seznam oblíbených věcí, ze kterých si potom rychle vybereš. Protože, jak píšeš, je pravda, že pokud se člověk dívá na něco s čím nesouhlasí pořád dokola, tak za nějakou dobu už mu to nemusí připadat nijak závadné, zvykne si a otupí, a to by byla opravdu škoda. Takže moc tě chválím za to, že ti to není jedno a uvědomuješ si, že je potřeba s tím začít něco dělat. Protože, když si člověk uvědomí, že je něco špatně, a touží po změně, to už je první a hodně důležitý krok. A co se týká úzkostí, máš pravdu, jsme všichni už moc dlouho uzavření, a často slyšíme spoustu negativních zpráv, a člověka to někdy přemůže. Právě proto je důležité hledat to pozitivní. A věřím, že ty máš správně nakročeno!:) Hezký den. M.