Skippování

Rope skipping

Pokud umíš anglicky, je ti jasné, „vo co go”:)! Nejedná se o nic jiného než o skákání přes švihadlo. Kořeny rope skippingu najdeme na konci šedesátých let v USA. Za zakladatele je považován učitel tělocviku Richard Cendali, který byl i hráčem amerického fotbalu. Protože mu to moc nešlo, měl si svou kondici zlepšit skákáním přes švihadlo. Ale to mu připadalo nudné, proto vymýšlel nové a náročnější přeskoky, kterými ohromoval své žáky. Těm se nové efektní triky tak zalíbily, že je začali také trénovat. A tak vznikl nový sport, který se postupně šířil po celých Spojených státech i dále do světa. V současné době se tomuto sportu znovu dostává větší pozornosti.

Druhy švihadel

Existuje jich spousta – provazová (s těmi je dobré začít, skákání je ale pomalejší), kabelová, korálková, bez rukojeti, s krátkou nebo prodlouženou rukojetí, která jsou vhodná pro freestyle a volné sestavy.

Varianty přeskoků

Klasické skoky

•  obloukem, kruhem, osmičkou, …
•  snožmo, na jedné noze, střídavě
• s meziskokem, bez meziskoku, dvojšvihem, kroužením zkřižmo 

Netradiční skoky různé úrovně obtížnosti

• Lyžař – snožmo vpravo a vlevo
• Běh – střídavě z jedné nohy na druhou
• Zvoneček – snožmo vpřed a vzad
• Nůžky – střídáme jeden snožmo a jeden roznožmo bočně (pravá vpředu a levá vzadu a opačně)
• X – přeskok zkřížením – pravá (nebo levá) vpředu
• Twistování – snožmo s otočkou těla vpravo a vlevo
• Kankán 

1. na levé s přednožením skrčmo pravou
2. přeskok snožmo 
3. na levé s přednožením pravé nahoře
4. přeskok snožmo

• Rocker – střídavé skoky s přednožováním a zanožováním

Tip IN

Pokud s kámoškou nevíte, co s volným časem, zkuste natrénovat sestavičku na nějakou rytmickou taneční hudbu: spálíte kalorie a ještě pak můžete zazářit třeba na školní akci. Mrkněte na zajímavé sestavy skákajících borců a borkyň.

http://www.youtube.com/watch?v=OAK3N5v9rvM
http://www.youtube.com/watch?v=fxEcsM0EaA4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=eKHcgEIC2hI&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=T6Tia5obhi8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Nc7Zry8TynQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=EOjOGWnUOew&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Tf1tC2SwFBo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=8ZM8t4-G7Ss&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9MHjWwTRBGY&feature=related

Sportu zdar! Radka (časopis IN!dívčí svět - červen 2010)