Určitě i ty jsi už slyšela mnohokrát věty typu: Neseď pořád u toho počítače a jdi se taky provětrat! nebo Nejez tolik čokolády, víš, že to není zdravé! Možná na tom něco bude. Udělej si náš malý testík a zjistíš, jak na tom jsi doopravdy se svým zdravím.

Jak často jíš ovoce a zeleninu?

a) denně (3)
b) jednou za týden (2)
c) skoro vůbec (0)

Kolik vypiješ vody během dne?

a) 2 litry a více (3)
b) méně než 2 litry (2)
c) méně než litr (0)

Kolik času prosedíš denně u PC nebo televize?

a) asi hodinu (3)
b) více než 2 hodiny (1)
c) více než 4 hodiny (0)

Podle čeho si vybíráš, v čem půjdeš do školy?

a) podle počasí (3)
b) podle poslední módy (0)
c) podle toho, v čem se cítím pohodlně (2)

Jak často sportuješ?

a) skoro vůbec (1)
b) občas (2)
c) často (3)

Kolikrát denně jíš?

a) 5x denně (3)
b) nepočítám to, vždycky když mám hlad (1)
c) 2x nebo 3x, moc to nestíhám (1)

Snídáš každý den?

a) ano, bez snídaně ani ránu (3)
b) někdy jo a někdy ne (2)
c) snídaně nejsou pro mě (0)

Kolik hodin v noci spíš?

a) kolem 8 hodin (3)
b) asi 6 hodin (2)
c) méně než 6 hodin (1)

Máš ráno problémy se vstáváním?

a) vstávání mi nedělá problém (3)
b) z postele mě nedostane ani deset budíků (1)
c) záleží na tom, kolik jsem spala hodin (2)

Vyhodnocení:

0–8 bodů
Možná by nebylo špatné, kdybys občas nějakou tu zeleninu snědla, pila více vody a občas si zašla zasportovat. Jestli budeš takovýmto tempem pokračovat, tak budeš mít se svým zdravím za chvíli problémy. Nezoufej však, nikdy není pozdě začít s tím něco dělat!

9–18 bodů
Nejsi na tom zrovna nejhůř, ale rozhodně máš na sobě ještě co zlepšovat. Jsi však na dobré cestě!

19–27 bodů
Výborně! Je vidět, že se o své tělo opravdu dobře staráš a nezanedbáváš péči o něj. Snaž se v tom vytrvat i nadále. :)

Bára (časopis IN!dívčí svět)

Článek vznikl pro potřebu IN! a je chráněn autorskými právy. Lze jej uveřejnit jen se souhlasem redakce.